Главная ошибка при переходе на правильное питание.

Так случилось, что в сферу фитнеса я пришла из бодибилдинга. У каждого из нас, при слове фитнес - тренер, в голове возникает образ накачанного спортсмена а там еще фармакология. Я не против качков, но бодибилдинг, да и вообще любой спорт с умным фитнесом, да и со здоровьем, ничего общего не имеют! Да, есть схожие инструменты, но задача и методология разные! Поэтому, не смешивайте слово фитнес и спорт.

Все общеизвестные, устоявшие принципы питания, которые транслируют фитнес - журналы и интернет, ориентированы на спортсменов и здоровых людей. И транслируют их сами спортсмены. Урезание калорий, частое дробное питание, безуглеводная сушка, манипуляции с водным балансом, все это на долгую перспективу обычному человеку, тем более, кому за 30 не подходит! И чем старше человек, тем вред от этих методов серьёзнее!

Поэтому, начинать правильно питаться нужно с базовых принципов. Как и с упражнениями нужны знания анатомии, физиологии, биомеханики.
Питание должно на анализе процессов строиться ЖКТ. С момента, когда пища попадает в рот и до того, как она покидает наше тело. Все это нужно чётко знать!
Ведь у каждого из нас какие то механизмы могут работать не так, как у всех!
Нужно понять, почему нарушается тот или иной механизм. Разбираться в анализах или симптомах, чтобы видеть эти нарушения.

Какие процессы вызывает тот или иной продукт питания? Какие процессы запускает продукт при нарушении какого либо механизма и т. д. и нужно знать все с комплексе, а не только энергетическую ценность какого либо продукта, сколько съел калорий, сколько должен израсходовать. Ведь цель - не просто увидеть минус на весах или объёмах талии. А чтобы организм правильно функционировал от этого зависит качество нашей жизни! Я проверила все на практике, используя старые наработки и огромный опыт. Буду делиться с вами и просвещать вас в этой сфере!