Тренировка вдвоем - лучший способ заставить себя выложиться.

Чем полезны?
Во-первых, занимаясь вдвоем, вы можете контролировать правильность выполнения упражнений друг у друга и давать советы по корректировке неправильно занимаемых положений.

Во-вторых, партнер может помочь вам выйти в определенные позы или совершить требуемые движения, которые при самостоятельном выполнении не получаются.

В-третьих, парная тренировка очень мотивирует заниматься регулярно. К примеру, одному партнеру лень заниматься фитнесом, а второй - предлагает: "давай тренироваться вместе! И вроде уже как-то неудобно отказывать, показывать свою слабую силу воли.

В-четвертых, если один партнер оказывается лучше подготовленным в физическом и техническом плане, чем второй, то последнего это вдохновляет самосовершенствоваться, чтобы подтянуться до уровня своего напарника по тренировке.

В-пятых, многие привычные и наскучившие упражнения в парном исполнении заиграют по-новому, что само по себе также является отличной мотивацией к регулярным тренировкам.
Согласно статистике, совместные тренировки повышают рабочие веса на 10-15%. Да и вообще, тренировка получается более серьезной.
План.
Лучше лучше всего заниматься по одной программе. может быть разным, но упражнения пусть будут одинаковыми. Когда вы обе действуете по одному плану, каждой из вас проще поддерживать высокую интенсивность тренинга. Партнер не даст вам отлынивать и халтурить, но и торопить ход событий - тоже.
А а вы вместе занимаетесь? полезна ли была статья для вас? .Спарта.