Хлебцы для стройности!
Многие диетологи советуют при похудении употреблять хлебцы, но есть и противники этого, дело в том что не все хлебцы одинаково полезны, а иногда и вообще вредны не только для стройности но и для здоровья. Давайте разберёмся в этой проблеме!
Польза хлебцев.
Чтобы понять, чем полезны хлебцы, следует разобраться с тем, что входит в этот продукт. Таким образом, если говорить о хлебцах, сделанных из природных компонентов, то такой продукт можно отнести к диетическим. В этом случае он будет полезен людям с такими недомоганиями:
Проблемами обмена веществ;.
Избыточным весом;.
Желудочно-кишечными заболеваниями;.
Аллергическими реакциями.
Полезны натуральные хлебцы и ребятишкам после 3 лет, так как в этом продукте имеются важные для растущего организма вещества.
Состав хлебцев:
Клетчатка. Они включают огромное количество клетчатки: в 10 раз больше, чем Овсянка и почти в 35 раз больше, чем ржаной хлеб. А клетчатка, как известно, улучшает работу кишечника, помогает избавляться от вредных веществ и увеличивать количество полезных микроорганизмов в кишечнике.
Углеводы. Эти углеводы усваиваются медленно, даря человеку чувство насыщения.
Витамины. Хлебцы богаты такими витаминами: Е (токоферолом), а (ретинолом), в 1, в 2, бета - каротином, РР (ниацином.
Минеральные вещества. Употребляя хлебцы, можно обогатить свой организм железом, натрием, калием, кальцием, натрием, магнием, фосфором.
Пищевые волокна.
Заменимые и незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные и ненасыщенные жиры. Эти вещества для полноценной жизнедеятельности организма важны.
Кроме обычных хлебцев производят продукты этой серии с разными добавками для лечения и профилактики заболеваний. С помощью таких хлебцев можно бороться с заболеваниями нервной системы, ожирением, сердечными и почечными заболеваниями, болезнями печени, щитовидной железы, атеросклерозом, изжогой.
Выбирая, что полезнее: хлеб или хлебцы, следует учитывать, что с точки зрения калорийности продукты практически одинаковые. Однако богатый состав последних их гораздо полезнее хлеба делает. Несмотря на это, заменять ими хлеб постоянно все-таки не стоит. Для организма хватит порядка 4-5 штук в день.
Вред хлебцев.
Приносят хлебцы пользу или вред зависит от того, из чего их сделали. В случае если они готовились бездрожжевым способом из цельнозерновой пшеницы или муки грубого помола, без добавления крахмала и прочих добавок, то можно смело лакомиться ними. Лишь в том случае, если же перед вами оказывается продукт, состав которого похож на белый хлеб, а в придачу имеются разные консерванты и пищевые добавки, то лучше оставить такие хлебцы на полке магазина. Некачественные хлебцы похожи на тонкие сухарики, а их производство сходно с производством хлеба. В таком случае вы не сможете получить пользу ни для своей фигуры, ни для своего здоровья. Только цельнозерновые хлебцы можно качественным полезным продуктом назвать.
Вред хлебцев может сказаться и в том случае, если вы постоянно употребляете продукт с лечебными и профилактическими свойствами. В таком случае надо точно знать, какие добавки для вас полезны. Цельнозерновые хлебцы употреблять систематически лечебные хлебцы при отсутствии у вас заболеваний, для лечения которых они предназначены, не стоит.
Мы выбираем качественные хлебцы.
Полезные хлебцы производятся из цельнозерновой или обдирной муки грубого помола с помощью метода "Экструдер". В таком случае получаются круглые брикетики, в которых видны набухшие пшеничные, кукурузные или зёрнышки других злаков.
Выбирая, какие хлебцы лучше для похудения, отдавайте предпочтение натуральному ржаному продукту без добавок. Такое лакомство имеет вещества, которые ускоряют похудение, а также наименьшую калорийность из всех вариантов данного продукта.