Хорошо. Давайте мы попробуем понять кому и когда можно или не можно делать упражнения на блоках.

Большим мальчикам на сушке можно и даже нужно включать блоки в тренировку. Это поможет избежать травмы и работать в разных углах.
Большим мальчикам на массе можно потому что они уже научились эффективно сокращать свои мышцы и блоки будут на них работать. Это особенно касается блоков в многосуставных упражнениях (тягах и жимах).

Маленьким мальчикам заинтересованным в массе, нельзя акцентироваться на блоках (исключение - тяги, разгибания - сгибания ног), потому что у них еще нет развитого мышечного чувства для этого.
Маленьким мальчикам и девочкам не заинтересованным в массе (фитнес или физкультура) можно делать упражнения на блоках, потому что это безопаснее для здоровья.
В любом случае, начинать тренировку в большинстве случаев нужно с тяжелых свободных весов и только затем переходить на "Легкие" блоки для того, чтоб "глубоко истощить" мышцу.
90% процентам людей которые читают это, работа на блоках не нужна! Ну а остальные 10%, все это так или иначе уже знают сами!

Денис борисов. Блочные тренажеры: да и нет.