И по традиции длинный пост (как говорят мои ученики - "а. а. любит писать посты - размышления.
Длинные" кратко, кстати, тоже умею, если надо).
Хочется поделиться ощущениями о том, какое огромное удовольствие я получаю от своего нового увлечения - йогой.
Занимаясь йогой, застываешь на некоторое время, фокусируешься на себе, своих ощущениях в теле и чувствах.
Обращаешь внимание на процессы, которые происходят сейчас в организме. Прошлое и будущее на второй план уходит. Есть только я, мое тело и этот момент времени.
Да, неужели, я наконец - то вырвалась из плена своих мыслей, откидывающих меня в прошлое и перестала строить особо грандиозные планы на будущее? Просто беру и делаю то, к чему стремится внутреннее я, ничего не откладывая на потом!
В сочетании с дыханием и медитацией тело расслабляется, отбрасываются лишние мысли в сторону, снимается стресс. Приводятся в баланс тело, эмоции и мысли.
Совершенно никогда не хотелось ходить на фитнес, моему организму по нраву растяжка. Статику люблю больше, чем динамичные упражнения, хотя в йоге также есть динамичные упражнения, плавные перетекания от одной формы к другой, разбавляя статику.
Не стоит думать, что йога для ленивых и тех, кто не хочет потеть в тренажерном зале. Статические асаны, в которых нужно удерживать правильное положение, выполнять гораздо сложнее, чем упражнения в быстром темпе (учебник биологии 8 класса параграф "Работа Мышц").
Йога помогает раскрыть женскую энергию, укрепить тонус мышц, растяжка делает тело гибким, уходит напряжение в спине и суставах, улучшается осанка.
Повышается выносливость, устойчивость и концентрация.
Отбросив нервозность, начинаешь больше заботиться о себе, сиять и дарить любовь.
Каждым утром йога - дня твоё настроение начинает увеличиваться в геометрической прогрессии с приближением вечера, в котором ты уйдёшь в себя и медитация вновь позволит прикоснуться к своему бессознательному, в котором заложено много ресурсов, оно то точно знает как нам действовать в той или иной ситуации, как разрешить проблему, какой выбрать путь.
Йога.
Теперь на Эльбрус крутить новые пируэты потому что в Беларусь мы походу не попадём может хоть в Кабардино-балкарию и Карачаево-черкессию пустят.