Идеальный совет? Мы разрушаем некоторые фитнес - мифы.

1. неконтролируемый рост мышц.
Женская половина предпочитает идти на аэробику, а не в тренажерный зал, опасаясь, что мышцы вырастут. Однозначно, миф! Потому что в зале мышцы не растут, а разрушаются от нагрузок. Разрушенные участки восстанавливаются с небольшим запасом прочности при определенном питании. Как раз от питания зависит, будем мы худеть или набирать массу. Поэтому все "Качки" уделяют большое внимание питанию как ключевому фактору роста мышечной массы.

Важно правильно спланировать тренировочный процесс. Все очень индивидуально и у каждого человека своя степень восприятия нагрузок, интервал пульса во время работы. Самое главное, чтобы тренировка была индивидуально правильно организована, подобрана под тренирующегося. А степень тяжести и интенсивности для каждого человека своя. И самое главное, тренировка должна приносить положительные эмоции, доставлять удовольствие, тогда результата не избежать!

Больше информации о тренажерном зале http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/trenazhernyy-zal