Или Сплит фулбоди.

Ч. 2.
Как выяснилось появилась необходимость чуть более подробно разъяснить то, что написано в посте под названием - "Фулбоди для Новичков, а Сплит для Опытных".

Главный посыл - это то, что 8 из 10, называющих себя опытными в реальности таковыми не являются и переход на Сплит у них не имеет никакого смысла, так как реально выделить на тренировки 4-5 дней мало кто может себе позволить, а взять и с фулбоди перейти на Сплит с тем же объёмом - это те же яйца, только сбоку.

О привязке продолжительности тренировки к выбору формата Сплит или фулбоди.
Нет никакой привязки и если вам нравится тренироваться 3 часа, то тренируйтесь, если вам нравится выполнять по 1 подходу каждые 30 минут и вас дома никто не ждёт, то на здоровье.
Я вообще не понимаю почему большинство рассматривает выполнение запланированных тренировочных объёмов не в подходах, упражнениях или стимулирующих повторениях, а в часах и днях. Ну это же не тюрьма или армия. Представляете себе ситуацию - ваш друг в армии отвечает на сообщение, в котором вы спрашиваете, через сколько дембель.
"Да Скоро, уже Через 24 Кросса, 2500 Подтягиваний и 3000 Отжиманий". Ну бред же, согласитесь?
Я не писал о том, что одно лучше другого и второй посыл был такой - если вы обычный любитель фитнеса, не грезите мечтой стать выступающим спортсменом, то зачем городить весь этот огород со Сплитом. Тем более, весь рекомендуемый наукой тренировочный объём, а это 5-10 рабочих подходов на мышечную группу в неделю легко уложится в 3 фулбоди - тренировки.
Кстати, для 90% реально опытных будет более, чем достаточно 6-7 подходов на 1 мышцу в неделю.
Ну и напоследок о своём отношении к фулбоди и Сплиту.
После 25 лет тренировок, из которых 8 лет выступал по бодибилдингу, я перешёл на фулбоди и вряд ли что-то поменяю, так как для моих теперешних целей - это то, что нужно.
Кстати, фото никак соотносится с текстом, но пусть будет так.