Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Многие уже видели новое оборудование.

17.10.2020 в 07:51

Непонятные коврики в бортиками рассказываю.
Это новая программа - слайд аэробика.
Тренирующиеся на слайде выполняют такие же движения, как лыжники или конькобежцы. Характерным ее отличием от других видов аэробики является использование латерального движения

Многие уже видели новое оборудование.. В том случае, если обычная аэробика и степ активно используют лишь линейное (вперед - назад) и вертикальное (вверх-вниз) движение, то слайд использует боковое движение, которое является ключевым моментом в тренировке отводящих групп мышц бедра (наружная и внутренняя поверхность бедра.
Еще одна отличительная особенность состоит в том, что тренировки проходят на специальном приспособлении - слайде (в переводе с английского "Slide" означает "скользить". Слайд - это коврик с гладкой скользящей поверхностью и бортиками с боковых сторон.
Слайд - тренировка является также одним из основных видов нагрузки, сопровождающейся колоссальным сжиганием калорий именно вследствие специфичности и нестандартности движений.
Данный вид фитнеса рекомендуется для сокращения объема бедер, избавление от галифе, подтяжки ягодиц. Также слайд - аэробика идеально подходят для проработки мышц внутренней поверхности бедра.
Данный вид аэробики сочетает в себе силовые и аэробные нагрузки, а значит, укрепляет сердце и кровеносные сосуды, тренирует мышцы и укрепляет суставы. Слайд - аэробика рекомендуется женщинам с избыточным весом, поскольку не оказывает на позвоночник и суставы большой нагрузки. Также данный вид аэробики укрепляет дыхательную систему.
Физические упражнения, которые используются в слайд - аэробике, являются средством активного отдыха, восстанавливают тонус нервной системы. Развивается чувство равновесия, выносливость, четкая координация движений, оказывается тонизирующее действие на мышцы ног.
Круто? Дааа. В расписании уже со следующей недели фитнесклубэндорфит Торжок слайдаэробика фитнесторжок.