Как фитнес на гормональный баланс и метаболизм влияет?

Иризин.

Человеческий организм сложен очень. Он сотни гормонов и химических веществ вырабатывает. Что же происходит с телом во время физических нагрузок? Как быстрее сбросить вес? Почему физические нагрузки необходимы? Давайте мы посмотрим на это с точки зрения химии и немного - жизни. Наш первый пост - про мало известный гормон иризин (Fndc5.

Гормон.
Иризин выделяют мышцы во время любых физических нагрузок.

Действие.

Иризин часто называют "Гормоном Упражнений", что делает его лучшим другом для всех, кто занимается фитнесом. Недавние исследования показали, что он борется с жиром по двум направлениям. Во-первых, иризин активирует те гены, которые превращают "Плохой" белый жир в "хороший" коричневый. Во-вторых, он регулирует стволовые клетки так, чтобы они становились строительным материалом для мышц вместо накопления жира. Потенциально иризин, согласно недавним исследованиям, защищает клетки мозга от травм и старения.

Как влияет фитнес.
Выделяющийся при нагрузках пот стимулирует выработку иризина. Доказано: однодневные тренировки средней интенсивности повышают уровень гормона на 12% среди людей с ожирением. Один из лучших способов "Включить" иризин - чередовать силовые тренировки и кардио, это увеличивает выработку гормона почти на треть.