Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как худеть и не мучить себя.

27.10.2015 в 17:54

1 минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3 если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.


4 для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков. Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5 мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6 мы пьем много чая без сахара.

7 мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8 мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9 мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной.

10 мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т. п..

11 мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12) мы занимаемся спортом. 13 мы любим себя! Очень!

Категории: спорт фитнес