Как мотивировать себя на занятия спортом.

1. оптимистичный настрой.
Оптимизм дает веру в себя и не позволяет вам сдерживать ваши стремления. Оптимистичный подход поможет не только заниматься последовательно, но и дает уверенность в том, что все возможные препятствия, мешающие тренировкам, будут преодолены.

2. решительность и целеустремленность.

Быть решительным дорогого стоит! Легко сдаться, все это могут. А заниматься последовательно, не пропускать тренировки, прилагать усилия по достижению новых результатов, - всё это требует навыков решительности и целеустремленности.
3. выберите пример для подражания.
Все мы тайно или явно пытаемся быть похожими на кого-то из знаменитостей. Так почему бы не выбрать кого-то, на кого бы мы могли равняться в физическом плане? В качестве вдохновения вы можете почитать биографии или очерки из жизни великих спортсменов, чтобы понять, чем они живут и как занимаются.
4. мыслите позитивно об окружающем.
Воспринимайте окружающий мир позитивно, и тогда негативные мысли не затронут вашу решительность. Так вы будете поддерживать себя в тонусе регулярных тренировок, постепенно замечая положительные изменения в себе. Выберите спортзал или фитнес - центр, где бы вам было приятно находиться, от окружения много зависит. Так вы свяжете это место с положительными эмоциями, и желание посещать спортзал повысится.
5. вознаграждайте себя за успехи.
Каждый раз, когда вы достигли определенных результатов, например похудели на несколько килограммов, отпразднуйте событие, побалуйте себя. Отправляйтесь в спа салон, чтобы расслабить свои мышцы, или сходите по магазинам, купите обновки для вашего нового тела.
6. думайте о будущем.
Лишь в том случае, если вы живете в ускоренном ритме, то вы не замечаете, как проходит жизнь. Занимаясь регулярно, вы растягиваете жизнь, добавляете парочку или, может, больше лет в вашу жизнь. Тренируясь и посвящая себя спорту, вы существенно повышаете свой иммунитет чтобы сопротивляться болезням. А разве длинная жизнь - не лучшая мотивация?