Как развить пластику тела?

Смотря на выступления профессиональных танцоров, нельзя не поразиться их совершенной грации, особой походке, плавным движениям. Присущее этим людям владение собственным телом потрясает и зачаровывает. Однако не стоит считать, что данное качество доступно только избранным - каждый человек при упорном труде сможет достичь если не такого же, то максимально приближенного уровня
. Мы представляем вам несколько несложных рекомендаций, как развить пластику тела и гипнотизировать людей уже своими движениями.
Каждый день совершайте растяжку. Растянутые мышцы и сухожилия - не единственное, но обязательное условие для придания телу пластичности. Гибкость тканей существенно количество форм, которое оно сможет принять. При этом учитывайте возможности своего организма - чрезмерно интенсивные упражнения на растяжку способны привести не к желаемому результату, а к болезненным разрывам, смещениям и другим травмам. Лучше всего проконсультироваться предварительно с профессиональным фитнес - тренером или хореографом.
Учитесь контролировать свое тело. Одна лишь растяжка не поможет развить пластику тела и гибкость, если вы не умеете управлять мышцами. В танцах важным понятием является так называемая "Изоляций". Это задействование при выполнении движения только определенной группы мышц. Видели, как делает "Волну" профессиональный брейк - дансер? Это как раз результат прекрасного владения каждый элементом своего тела по отдельности.
Внимание на повседневные движения обращайте. В том случае, если вы занимаетесь упражнениями на пластику только в танцевальном зале, то заметного прогресса вы не достигните. Старайтесь двигаться в обычной обстановке так же, как вы это делаете на паркете или сцене. Поначалу будет сложно следить за этим постоянно, но со временем пластичные движения войдут в привычку и станут естественными. И ни в коем случае не стесняйтесь демонстрировать естественную грацию на людях - это очень привлекательное качество.
Существует несколько способов, как развить пластику тела. Все они вполне доступны для выполнения в домашних условиях:
Пилатес - разновидность фитнеса, разработанная американцем Йозефом пилатесом еще в начале ХХ века и основанная на координации, контроле дыхания, концентрации, изоляции мышц при выполнении несложных упражнений;.
Йога - древнее индийское учение, трансформировавшееся на Западе в систему упражнений и поз, также уделяет большое внимание дыханию, концентрации на внутренних ощущениях;.
Стретчинг - комплекс упражнений, ориентированных на растяжку мышц и сухожилий, а также развитие гибкости;.
Боди - балет - разновидность фитнеса, в основе которой лежат некоторые базовые упражнения из классической хореографии, в частности стойки, растяжка, отведение, махи ног и т. д.