Как строится тренировочная программа в студии фитнеса форма?

Тренировка час длится.

Первая часть - это всегда разминка, либо на степах, либо на полу, всегда в разном темпе - может быть чуть быстрее или чуть медленнее.
Но если вы новичок - то вы делаете в своем темпе, под контролем тренера.

Вторая, основная - это силовая часть.
Вы выполняете упражнения с отягощением или без, с использованием специального фитнес - оборудования: жгутов, резинок, гантелей.
Тренер оборудование под ваши физические возможности и цели подбирает.
Прекрасно можно заниматься и с собственным весом, не используя специального инвентаря.

Программа основной силовой части по принципу Сплит упражнений строится.
Вы прорабатываете самые важные, самые нужные проблемные зоны: спина, ягодицы, внутренняя часть бедра, мышцы кора и трицепс разными упражнениями и с использованием ранено спортивного инвентаря.

И последняя часть - это заминка, когда вы растягиваете натруженные мышцы - самая приятная часть тренировки.

Как видите - всё доступно и понятно!
Чтобы убедиться - приходите на пробную тренировку!
Пищите "хочу на фитнес! " И мы для вас удобное время подберем!