Как ввести тренировку в свою жизнь?

Давайте мы признаем, что не так уж сложно начать заниматься фитнесом. Проблема в том, как найти в себе силы придерживаться плана тренировки и не бросить её.

Необходимо заниматься тем, что вам действительно нравится;.

Тренажёры, йога, растяжка, - главное найти свой формат!

Заручитесь поддержкой семьи или друга;.

Социальный аспект важен физических упражнений очень. Ну и вдвоём всегда веселее.

Сделайте тренировки приоритетом;.

Вы должны серьёзно относиться к тренировке и включить её в своё расписание.

Поэкспериментируйте со своим временем;.

Найдите время, которое будет более подходящим для вас. Возможно, вы - жаворонок, но даже не догадываетесь об этом. Почему бы не поэкспериментировать или попробуйте заниматься спортом сразу после работы.

Занимайтесь спортом, даже если вы сильно устали;.

Скорее всего, вы будете чувствовать себя лучше после тренировки. Тренировки заряжают энергией, вы глубоко дышите, и ваше тело лучше использует кислородный обмен. Физическая нагрузка вас эйфорией и хорошим настроением наполнит.

Замечайте прогресс;.

Здорово, когда вы можете надеть любимые узкие джинсы или поднимать более тяжёлый вес и тренироваться дольше, при этом не уставая.

Вознаграждайте себя;.

Эксперты говорят, что вносить изменения в поведение сложно, а вознаграждение мотивирует. Так что определитесь с целью и вознаграждением, которое последует, когда вы достигнете цели. Любите спорт, а мы вам обязательно поможем.