Как я восстанавливаюсь?

Бывают периоды, когда уровень энергии ощутимо снижается, сложно собраться с мыслями и взяться за какое-то важное дело.
Я не исключение, и со мной тоже такое случается но разница в том, что я научилась отслеживать свои реакции, чувства, эмоции и давать себе время. А ещё помогаю себе восстановиться и двигаюсь дальше.

Делюсь с вами простыми приемами, которые помогают мне восстанавливать силы в домашних условиях.

Выполняю дыхательные упражнения. Есть разные техники: для повышения энергии, для очищения, для гармонизации. Я выбираю ту, которая мне подходит, в каждом конкретном случае. Но всегда, дыхательные практики помогают обратиться внутрь себя и услышать свои потребности.
Занимаюсь йогой/фитнесом/катаюсь на велосипеде/делаю разминку/растяжку.
Я выбираю что-то одно, а не делаю все и сразу. Такая активность всегда помогает перевести фокус внимания, отключиться от неприятных мыслей, а порой, даже, приходит решение или внезапный ответ.
Принимаю душ или ванну.
Вода имеет магические свойства она помогает очистить не только тело, но и ум. Особенно, если мысленно представлять, как все трудности и сложности дня утекают из вашего тела вместе с водой и вы наполняетесь энергией. Это прекрасная ресурсная техника.
Танцую.
В танце происходит выброс всего накопленного, движения тела помогают высвободить энергию, зажимы и блоки расслабляются, а настроение улучшается. Обожаю включить музыку погромче и танцевать интуитивно, так как подсказывает тело. Можно танцевать всей семьёй это сблизит вас и вы узнаёте друг друга ещё лучше.
Ложусь спать.
И это иногда лучший выход! Во сне происходят удивительные процессы, организм восстанавливается, тело отдыхает. Бывают дни, когда я сплю по 12 часов и это нормально, потому что так мне хорошо. Хотя в обычные дни мой сон 6-7 часов длится.
Слушайте свой организм и своё тело, все подсказки внутри вас. Вы?какими способами восстанавливаетесь