Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!

Вот мои правила для сохранения молодости:
1 чистое питание, не более 100 г углеводов в день, не менее 0, 8 г/кг белка и около 90 г качественного жира.

2 3 х разовое питание (а иногда и 2 х разовое) без перекусов.

3 полноценный сон не менее 8 часов, отбой не позднее 22 ч, использование беруш и маски для сна, достаточная глубина сна.

4 регулярный фитнес.

5 здоровый пофигизм, изучение психологии и работа с психологом, отсутствие беспокойства за будущее.

6 инвестиции в свое развитие, тренировка ума.

7 регулярная диагностика организма.

8 дух экспериментатора. Не боюсь гормонов и нутрицевтиков.

9 дружу с классным косметологом, регулярный массаж и эффективная уходовая косметика (от Siberian Wellness).
1 0 прохожу дополнительные программы очищения организма.

Лишь в том случае, если вы хотите также, но боитесь, что у вас не получится - это все говорит только ваша неуверенность и лень. Ведь выйти из зоны комфорта самая трудная задача.

Желаю в этом году каждой из вас выйти из зоны комфорта и идти уверенно к своей цели. А я буду вам помогать своими советами и опытом!

Пишите в комментариях, что из перечисленного вы бы хотели внедрить в свою жизнь в новом году?