Каждый день перед покорением склонов необходимо тщательно разминаться.

Причем не только новичкам, но и профессионалам.

Основная задача разминки - разогреть мышцы. Уделите этому 10-15 мин, потворив каждое упражнение 15-20 раз. С каждым повторением увеличивайте амплитуду, сохраняя комфортный темп и контролируя движения. Лишь в том случае, если появился дискомфорт, уменьшите амплитуду или исключите конкретное упражнение из разминки.

Кстати, мы подготовили для вас не только это полезное видео, но и новый формат занятий - Rider Warm Up - бесплатную 30-минутную разминку перед катанием!

Она разработана в сотрудничестве с фитнес - тренерами международного уровня и инструкторами - методистами горнолыжной школы.

i проходит каждое утро в 9: 30 у "Берлоги" в горной олимпийской деревне.
Необходима регистрация: Rosafitness. Perfectgym. ru.

Rosafitness. com.
Instagram. com/Rosakhutor_Fitness.
+ 7 928 233-25-97 розахутор Rosakhutor отдыхвгорах фитнесвгорах.