Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.

Вчера вечером была растяжка. Сделала свои самые любимые упражнения, слушала, чего хочет тело.

Шпагаты ушли мои за время декрета. Оно и понятно последний раз я занималась растяжкой чуть больше года назад. И это была разовая акция.
Спина пошла легче. Прохрустела, правда, во всех местах сначала, но пошла. Особенно верхний плечевой свободно разошёлся, что для меня стало сюрпризом.

С правой ноги до шпагата осталось ~10 см.
С левой ~20-25.

Я человек - Буратино, если бы не занималась всю жизнь растяжкой. Она раньше мне труднее силовых давалась. Но я обучилась и разобралась что к чему. Для себя люблю динамический стретчинг. С разумным применением пассивного. Считаю, что во время растяжки нужно научиться слушать своё тело и не насиловать себя. Иначе можно получить травму на ровном месте.

Хотя, конечно, этот принцип касается любой физ. Активности для здоровья. Фитнес не спорт.

Кому интересно, могу поделиться в историях несколькими рекомендациями по растяжке.