Когда все время сидишь дома, хочется чем-то себя занять.

И, кажется, лидирующим увлечением многих стала кулинария. А в таком случае сдерживать свой аппетит бывает очень непросто. Вот 6 советов, которые помогут вам держать себя в руках и не кусочничать!

1. планируйте и заранее составляйте рацион на день или неделю и старайтесь его придерживаться.

2. выбирайте натуральные продукты, старайтесь включать в меню побольше овощей, фруктов и зелени, чтобы получать достаточное количество витаминов.

3. не используйте время самоизоляции для того, чтобы фанатично готовить и есть. Иногда вместо желания пойти на кухню, лучше сделайте небольшой комплекс упражнений.

4. перекусы в виде чипсов или попкорна - не самый лучший вариант. Конечно, во время стресса отказаться от них совсем вряд ли удастся, но есть и более полезные альтернативы: орешки, цельнозерновые хлебцы, фитнес - батончики, сухофрукты и даже чипсы из овощей и фруктов.

5. при желании съесть что-то выпейте стакан воды, чая или какого-то вкусного отвара из фруктов или трав. Это поможет немного "Усмирить" аппетит.

6. держите себя в руках, ведь карантин скоро закончится, а затем будет лето, поэтому нужно мотивировать себя быть лучше и не унывать! А если это дается вам непросто, повесьте на холодильник свою самую "Стройную" фотку. И пусть это будет лучшей мотивацией!