Количество модных направлений в фитнесе с геометрической прогрессией растёт.

Один из модных видов - это тренинг с использованием петель TRX.
Изначально это приспособление появилось в отряде "Морских Котиков" в 1997 году. Собранное из парашютных строп и пояса джиу-джитсу, оно было изобретено для штурма пришвартованного корабля. Позже эта конструкция стала использоваться для тренировки мышц всего тела в полевых условиях, когда в доступе нет специальных тренажёров

. Конечно, петли TRX вышли за рамки приспособлений, призванных тренировать военных, и стали популярны среди любителей фитнеса.
Что такое петли TRX!
Это 3 жёстких у - образных соединённых стропы. Один конец подвешивается к дверному проёму или дереву, плотно закрепляется, а два других конца свободны и имеют рукоятки или петли для того, чтобы было удобно держаться руками или фиксировать стопы.
Подвесной тренинг TRX эффективно нагружает всё тело, тренирует координацию и ловкость, повышает выносливость, улучшает гибкость.
Занятия с использованием петель TRX могут быть как самостоятельными тренировками, так и составной частью программы.
Этот вид тренировок проходит с использованием собственного веса и без вертикальной нагрузки на позвоночник, что подходит для любителей фитнеса с заболеваниями опорно - двигательного аппарата.
Петли TRX занимают мало места, легко монтируются, поэтому их можно брать с собой везде.
Есть 4 базовых упражнения с использованием петель, которые могут выполнять даже новички:
- Полуприседы (руки держат петли).
- Сгибание рук.
- Скручивания из положения лёжа (ноги зафиксированы в петлях).
- Индийский мостик (стопы зафиксированы в петлях) тренируйтесь с удовольствием!