Косметика для похудения Helper Prosport.
Непосредственно перед тренировкой необходимо принять горячий душ с мочалкой и профессиональным гелем для душа "Тонус - SPA" или "SPA - релакс" (чтобы усилить доступ активных компонентов. Протереть досуха кожу и сделать легкий массаж (самомассаж) 2-3 минуты с препаратомa Cell Fitactive Thermal Gel. Кстати, эта методика касается не только бедер, но и живота, бочков, рук. Можно циркулярно обмотать зоны воздействия полупроницаемой пленкой, а уже затем надеть спортивный костюм
. Выпить немного (0, 5-1 стакан) воды.
В упражнениях особое внимание необходимо уделять мышечным группам проблемных мест. Нет цели изнурения - достаточно почувствовать прилив крови и тонус мышц. Особенно эффективна стадия начала (легкого) потения, но нецелесообразно доводить организм до обливания потом.
Выйдя из спортзала, идти в баню или сауну - лучше инфракрасную. Прицельно прогревать места воздействия, используя гель Sauna Fit. После распаривания сделать массаж с лимфодренирующим препаратом Acell Duo Massage Oil.
В сауне потеть на здоровье, но контролировать водный режим: в зависимости от массы тела выпивать можно до 2 стаканов воды - не более. Почему? Потому, что жир, в том числе, и водное депо. И тогда, когда организм нуждается не , внимание, только в калориях, но и в воде, он начинает использовать свои запасы.
Времени для сауны достаточно 10-15 минут, максимум полчаса - если с перерывами.
И последнее - очень хорошо принимать контрастный (холодно - ледяной) душ сразу после парилки. Причем наилучшим вариантом будет довести до легкой дрожи. Опять-таки, почему? Потому, что когда нам холодно, для пополнения энергии в расход идет жировая клетчатка. Кстати, для этой цели можно применять и холодные обертывания. Замерзли - и опять в парилку!
Два - три подобных цикла в неделю, соблюдение элементарной диеты, - и вы имеете удвоенный - утроенный профессиональный результат.
Кстати, антицеллюлитный массаж целесообразно выполнять в течении получаса как перед, так и после тренировок, именно тогда лимфоток и липолиз потенцируются мышечной деятельностью самого организма. Лишь в том случае, если целью массажа есть улучшение мышечного корсета, то глубокий тонизирующий разогревающий массаж необходимо делать перед тренировкой, а если задача состоит в уменьшении объемов, похудении - то расслабляющий скользящий лимфодренажный массаж проводится после физ. Нагрузок. Для комплексного эффекта возможно чередование времени (и соответственно - методики) проведения массажа. Таким образом, в фитнес - центрах массажные кабинеты целесообразно размещать в визуальной близости к тренажерным залам.
Самое важное: необходимо в сочетании с физическими нагрузками и сауной хотя бы раз в неделю проводить фито - минеральные, талассо - альгинатные, горячие или холодные обертывания, массаж дренирующим маслом, и тогда уже через месяц - два можно менять гардероб.
Получите больше информации о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...