Кто спортом занимается, тот силы набирается!
Неделя здоровья в Белозерске.
- Утренняя зарядка приносит организму много пользы. Самое лучшее пробуждение после сна - это зарядка, - говорит Татьяна Николаевна Михеева, тренер - преподаватель ОФП, "Народный Тренер" и инструктор по фитнесу белозерской спортивной школы. Движение - это жизнь, а зарядка - это движение!
Неслучайно в "Неделю Продвижения Здоровья", которая проходила в Белозерске в эти апрельские дни, Татьяна Николаевна проводила акцию "бодрое утро".
Вместе с ней утреннюю зарядку делали студенты Белозерского индустриально - педагогического колледжа, ученики средних школ города, коррекционной школы - интерната, глушковской основной школы, воспитанники детских садов номер 1 и номер 11 "Сказка", коллектив центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей.
- Необходимо с детства привить ребенку отличную привычку - начинать утро с зарядки! - Уверена Татьяна Николаевна. - Утренняя зарядка полезна по ряду причин: укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням. Помогает избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости. Способствует физическому развитию, укреплению опорно - двигательного аппарата. Позитивный настрой на весь день создаёт.
Чтобы привить ребёнку любовь к зарядке, можно следовать нескольким рекомендациям. Самое главное - не заставлять. Угрозы, физическое и моральное наказание не принесут успеха. Удобное время подобрать. Зарядка должна выполняться в определённые часы каждое утро, без выходных и праздников. Делать зарядку лучше всей семьёй. Вместе с мамой и папой ребёнок с удовольствием будет делать зарядку и повторять за ними даже сложные упражнения.
Упражнения с учётом возраста ребёнка подбирать. Сложные приседания и отжимания, которые малыш не сможет выполнить, делать не рекомендуется.
Проводить зарядку следует в форме игры. Можно использовать специальный инвентарь: гимнастические палки, мячи, скакалки, кубики, флажки и т. д. согласно рекомендациям экспертов, детям необходимо ежедневно заниматься спортом. Для ребёнка до трёх лет зарядка может длиться в течение 3-5 минут, в дошкольном возрасте - 5-10 минут. Школьник может выдерживать 10-15 минут упражнений.
В коррекционной школе - интернате "Неделя Продвижения Здоровья" началась с подвижных игр в спортзале и танцевального флешмоба "танцы от нас - здоровье для вас".
В течение недели были организованы беседы о здоровом образе жизни, в том числе о режиме дня и правильном питании, фотоколлаж "Здоровое Начало Жизни - Залог Благополучного Будущего", демонстрация видеороликов, направленных на формирование здорового образа жизни у детей.
- Неделя была насыщенной, достаточно интересной, - подводит итог Руслан Юрьевич Долгушин, учитель физкультуры. - Ребята охотно участвовали в мероприятиях. Надеюсь, в дальнейшем ими будет взят курс на здоровый образ жизни.
В пятницу вечером на маршрут здоровья вышли любители скандинавской ходьбы. В акции участвовали команды "Верный ход" из Белозерска и "помоги сердечку, верста" из нижней мондомы, которые решили не пропускать ни одного мероприятия по скандинавской ходьбе и сдать нормы ГТО! Вот такие отличные планы у команды "Помоги Сердечку".
Стартовали от аркады, расположенной на улице набережной. Шли до улицы Дзержинского и обратно - 1 км 600 м. приятно удивили преподавателей и студентов Белозерского индустриально - педагогического колледжа, которые стали волонтерами акции, своим позитивом, хорошим настроением и любовью к скандинавской ходьбе.
Такой позитивный настрой любителей скандинавской ходьбы очень поддерживает Дарья Васильевна Воропаева, председатель комитета по физической культуре и спорту:
- Без крепкого здоровья, позитивного отношения к миру, непросто достичь успеха в жизни. Важнейшей предпосылкой для достижения активного долголетия является здоровый образ жизни.
Лариса бурова. Фото ю. Кузьминой и д. воропаевой. Проект "Время ЗОЖ".
