Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Месяц доброты: челлендж, который пробудит в вас светлые чувства.

08.02.2020 в 19:52

Лишь в том случае, если вы добрый и небезразличный человек, и вам намного больше нравится отдавать, чем получать, очень рекомендую пройти этот челлендж. Он принесёт вам огромное удовольствие, море новых эмоций и чувство удовлетворения от того, что вы сделали этот мир хотя бы чуточку лучше. Поехали!
День 1. будьте целый день очень вежливыми, открывайте всем дверь, уступайте очередь и т. д.


День 2. помогите кому-нибудь донести тяжелые сумки.
Месяц доброты: челлендж, который пробудит в вас светлые чувства.
День 3. приготовьте вкусный обед и пригласите на него друга.
День 4. пожертвуйте немного денег на доброе дело: лечение ребенка, уход за бездомными животными, строительство храма и т. д.
День 5. отнесите ненужные вещи в приют или дом престарелых.
День 6. подарите цветы, конфеты или бутылку хорошего виски своему соседу, фитнес - тренеру или просто доброй продавщице в вашем любимом магазине.

День 7. заплатите за человека, который стоит позади вас в очереди в макдональдс или любом другом кафе или магазине.
День 8. скажите незнакомому человеку комплимент. Например, встретившись в лифте с соседкой, похвалите ее духи.
День 9. принесите на работу какую-нибудь вкусняшку (желательно, собственного приготовления) и угостите коллег.
День 10. Купите что-нибудь у бабушки, которая стоит на рынке: саженцы, газеты, старые книги или любую другую ерунду, которая вам в принципе не нужна.
День 11. Сходите в кафе или ресторан и отправьте за соседний столик шоколадный десерт.
День 12. Бездомных собак или кошек покормите.
День 13. Оставьте добрый комментарий к посту, который вам понравился.
День 14. Обнимите того, кого вы любите. Скажите, как этот человек для вас дорог.
День 15. Улыбнитесь незнакомцу.
День 16. Дайте бездомному денег или сумку с продуктами.
День 17. Купите воздушные шарики или цветы и раздайте их прохожим на улице.
День 18. Уберите мусор в палисаднике, дворе, на вашем любимом озере или любом другом загрязненном месте.

День 19. Купите дорогому вам человеку вещь, о которой он давно мечтал (или просто сделайте ему приятный подарок.
День 20. Проведите целый день с человеком, которому вы мало уделяете внимания (например, с бабушкой.
День 21. Сделайте скворечник и повесьте его в том месте, где вам нравится гулять.
День 22. Посадите дерево или цветы, если дело происходит в теплое время года. Почистите от снега дорогу или машину соседа - если в холодное.
День 23. Помогите родителям или другим родственникам в делах по дому или огороду.
День 24. Сходите в любимое кафе, оставьте о нем положительный отзыв. Официанту хорошие чаевые дайте.
День 25. Сдайте кровь.
День 26. Улыбайтесь всем встречающимся вам промоутерам и берите у них рекламные листовки.
День 27. Уступите место в метро, маршрутке или трамвае. Таким образом, если вы автомобилист, позвольте машинам со второстепенной дороги встроиться в ваш ряд.
День 28. Оставьте у мусорки остатки еды, чтобы бездомным людям не нужно было рыться в бачке.
День 29. Оставьте понравившуюся книгу вместе с запиской в электричке или самолете. Пусть она других пассажиров порадует.
День 30. Искренне попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обидели. Делай_добро добровроссии молодёжьзлатоуста.