Мифы в фитнесе.

На самом деле их очень много и чаще всего именно следуя этими мифами ты не видишь свой результат.
Обязательно и важно знать о них.
Силовые тренировки жир в мышцы превращают.
Увы и ах, ты не можешь превратить жир в мышцы. Это две разные ткани. Лучший способ от жира - здоровое питание избавиться.
Несколько недель без тренировок сведут на нет все усилия.

На самом деле это происходит уже через 7 дней, но не резко, а постепенно. Вы будете терять свои силовые показатели и выносливость.
Приседания - самый быстрый путь к идеальным ягодицам.
Не обязательно выполнять только присед, чтобы у тебя росли ягодицы. Есть множество упражнений, которые работают даже лучше него.

Качая пресс - сжигаю жир на животе. Жир во время кардио нагрузок сжигается.