Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Многие думают, что тренировки со скандинавскими палками - это взял палки в руки и пошли!

30.06.2022 в 23:33

Но, на практике все оказывается немного иначе. Во время тренировки мы проводим разминку, она может быть, как на проработку мышц спины (для создания красивой осанки), ибо мы помним, что красивое тело - это прежде всего, здоровое тело.

Так же мы можем провести разминку направленную на проработку основных групп мышц и суставов, а также можем провести танцевальную фитнес - разминку со скандинавскими палками, под зажигательную Латину.
Многие думают, что тренировки со скандинавскими палками - это взял палки в руки и пошли!
Далее мы технику скандинавской ходьбы изучаем. Помним, только при правильной технике скандинавской ходьбы, работают до 95% мышц нашего тела! И по количеству сжигаемых калорий за 1 час, скандинавская ходьбы превосходит практически все виды спорта до 700 ккл/ч, но только при правильной технике скандинавской ходьбы.
+ Во время ходьбы мы добавляем упражнения для укрепления ягодичных мышц + мышц спины + мышц брюшного пресса.
И по окончанию тренировки мы заминку проводим. Направленную на растяжку мышц + на баланс + а также добавляем нейрогимнастику.
Помним, нам важно иметь не только красивое, но и здоровое тело, поэтому все этапы имеют значение.
Важно, что заниматься скандинавской ходьбой, могут все люди, которые в состоянии ходить.
Поэтому на моих тренировках часто оказываются ученики с проблемами опорно - двигательного аппарат, а также люди имеющие ряд хронических заболеваний.
Можно использовать и дополнительных помощников, чтобы получить результат в более короткие сроки. Это процедуры миостимуляции тела, процедуры тейпирования или массаж.