Коктейли для метаболизма. Коктейли для разгона обмена веществ.

Коктейли для метаболизма. Коктейли для разгона обмена веществ.

Многие девушки, да и парни задаются вопросом: "чтобы такого съесть или выпить чтобы похудеть? Ответ на такой животрепещущий вопрос вы прочитав статью получите. Конечно, употребляя только коктейли для похудения и не занимаясь в тренажерном зале или фитнес клубе вы добьетесь мизерных результатов. Идеальное сочетание это диета, посещение тренажерного зала, правильное питание в которое входят и коктейли
. И наиболее важное, что все коктейли вы можете приготовить в домашних условиях из продуктов, имеющихся на каждой кухне.

Рецепты самых эффективных коктейлей для похудения.

1 1 ст. Холодной воды сок 1/2 лимона 1 ч. л. корицы.

2 1 ст. Холодной воды 1/2 ч. л. перца красного 1/2 сока лимона.

3 1 ст. Воды 1 ч. л. корицы 1 ч. л. мёда.

Напиток для похудения из имбиря, корицы и красного перца снижает аппетит и сжигает лишний жир. Для его приготовления берут стакан нежирного кефира, чайную ложку смеси молотого имбиря и корицы, щепоточку красного перца. Всё тщательно перемешивают и пьют натощак.

В этом рецепте всё продумано до мелочей, кефир предотвращает ожог слизистой желудка, а специи разгоняют обменные процессы.

Жиросжигающий кефирный коктейль.

В стакан кефира (жирность 0, 1 - 2, 5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чём же заключается действие этого коктейля для похудения? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, благотворно воздействует на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат. Питание@Moveyourass, фитнес_рецепты@Moveyourass.

Коктейль для улучшения метаболизма. Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и красивой фигурки

Кефирные коктейли просто замечательны, я бы сказала, идеальны для похудения, но вариантов их – далеко не один.

Итак, предлагаю вам лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и красивой фигурки – запоминайте, сохраняйте и худейте на здоровье.

1. Со специями. 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками. Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

4. Лечебный. Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

5. Жиросжигающий. В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

Коктейли для ускорения метаболизма. Напитки, ускоряющие метаболизм

Чай для ускорения обмена веществ

Чай – это напиток, который присутствует в рационе большинства людей ежедневно. Почему бы не сделать из него эффективный напиток для ускорения обмена веществ и не наладить работу всего организма, потягивая приятный напиток из красивой чашки!

1. Зеленый чай . Известный своими антиоксидантными свойствами этот напиток может гордиться не только активной профилактикой против сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме этих бесспорных заслуг зеленый чай прекрасно нормализует и метаболизм в клетках, помогая организму восстанавливаться в периоды слабости и авитаминоза. В чистом виде его можно пить в промежутках между приемами пищи. На голодный желудок лучше не употреблять, особенно, людям со склонностью к повышенному давлению. Кроме всего прочего, зеленый чай помогает выводить из организма токсичные вещества и соли тяжелых металлов, а также нормализовать токи лимфы. Для смягчения терпкости вкуса данного напитка, добавляйте в него лимон, апельсин или садовые ягоды, вроде клубники и малины. Отличным мочегонным действием обладает зеленый чай с молоком.

2. Красный чай каркаде подойдет для худеющих, так как способен подавлять аппетит, а вот процессы пищеварения ускоряет и помогает эффективнее очищать организм от накопившихся шлаков. Отличную интоксикацию тканей осуществляет каркаде в сочетании с яблоками или вишней.

3. Чай из садовых трав . Главные составляющие – лист и ягоды черной смородины, лимонник или мелисса, шиповник. Такой напиток отлично очищает кровь, ускоряет обмен веществ, стабилизируя процессы сжигания лишнего жира в организме и вместе с тем поддерживая сердечную мышцу. Кроме того, этот чай прекрасно улучшает нервный отклик и нормализует деятельность всей нервной системы, снижая напряжение и нервозность. Отлично выводит лишнюю жидкость, снижая отечность .

Главная особенность употребления напитков для ускорения метаболизма в виде чаев – минимум сахара или его полное отсутствие. Обычный черный чай лучше исключить из рациона на время стабилизации обмена веществ или отказаться от него полностью. Не стоит забывать и о том, что такие виды чая, как каркаде, зеленый и черный в значительной степени способны повышать давление, поэтому не подходят гипертоникам и людям с нестабильным кровяным давлением.

Коктейли для ускорения метаболизма

Как ни странно отличным ускоряющим метаболизм действием обладают молочные коктейли на основе нежирного йогурта или кефира, а также простокваши. Оптимальное употребление белка в таком варианте позволит поддержать на нормальном уровне процессы пищеварения, стабилизировать дефекацию, очищение организма и снизить склонность к перееданию за счет естественного подавления аппетита. Такие напитки для ускорения обмена веществ хорошо использовать в качестве перекуса, незадолго до сна или тренировки.

1. Кефирное очищение кишечника . Для этого коктейля возьмите кефир с процентом жирности не более одного. На стакан кисломолочного продукта натрите один небольшой свежий огурец, мелко покрошите немного петрушки и укропа. Всё тщательно перемешайте. Коктейль хорошо употреблять непосредственно перед основным приемом пищи, а также в жаркую погоду даже в качестве основного блюда.

2. Овощной рай . Свежевыжатый сок томата, огурца и сельдерея смешать в равных долях, слегка приправить белым молотым перцем и мускатным орехом (на кончике ножа). Данную смесь нужно употреблять уже после основного приема пищи и незадолго до тренировок. Напиток для ускорения метаболизма отлично выводит лишнюю жидкость, стимулирует активное заживление мышечной ткани при интенсивных тренировках и быстрое сжигание жировых отложений.

3. Рождественская сказка . В свежевыжатый сок двух апельсинов добавьте пол чайной ложки молотой корицы, щепотку ванили и 50 грамм мелко натертого свежего имбиря. Всё перелейте в кастрюльку и доведите до температуры 70-80 оС градусов – не кипятите! Процедите через сито и выпивайте перед плотным ужином или застольем, а также отдельно для ускорения метаболизма. Такое сочетание помогает организму эффективнее справляться с жирной и тяжелой белковой пищей.

4. Коктейль на молочной сыворотке . Для его приготовления возьмите 200 мл сыворотки, смешайте ее с соком арбуза (дыни, огурца) в соотношении 2:1. В первой половине дня можно употреблять с небольшим количеством сахара. В вечернее время лучше всего выпивать данный напиток на голодный желудок незадолго до сна для стимуляции естественных процессов жиросжигания и стабильного очищения организма в утреннее время.

Смузи, ускоряющие метаболизм

Еще одним прекрасным напитком для ускорения обмена веществ в организме являются свежие смузи . На сегодняшний день это, пожалуй, одно из самых популярных спортивных блюд, которые позволяют поддерживать все тело в тонусе, а силуэт – в нужных размерах. К тому же некоторые смузи являются достаточно питательными, чтобы превратить их в основное блюдо, когда нет возможности приготовить что-то более привычное.

1. Зеленое смузи . Для его приготовления возьмите свежие стебли сельдерея, зеленое яблоко, киви и пучок петрушки. Всё необходимо тщательно промыть, обсушить салфеткой, очистить и перемолоть в блендере. На одну порцию должно получиться около 200-400 мл напитка, в зависимости от дальнейших ваших планов.

2. Смузи-экзотика . Киви, небольшой грейпфрут или красный апельсин, половинку желтого манго и один банан перемолоть в блендере. Употреблять не ранее, чем спустя час после основного приема пищи. Не рекомендуется при повышенной кислотности желудка.

3. Смузи «Конфетка» . Для него 150 мл нежирного йогурта или сметаны смешайте с несколькими крупными ягодами клубники, 50 г малины, одним бананом и 50 г горького шоколада. Данный напиток не только ускоряет метаболизм, он еще отлично питает и повышает настроение. Особенно полезен такой смузи для тех, кто наращивает мышечную массу и находится на стадии формирования рельефа, но страдает от отечности, боли в мышцах и пищевого расстройства. При интенсивных тренировках напиток можно употреблять даже вечером.

Имбирный напиток для ускорения метаболизма. О том, как ускорить метаболизм

Метаболизм — это скорость, с которой Ваш организм сжигает калории. Большая часть этого процесса зависит от факторов, находящихся вне Вашего контроля, такие как: пол (мужчины, как правило, имеют более высокую скорость метаболизма, чем женщины), возраст (после 40 лет, Ваш обмен веществ снижается примерно на 5% каждые десять лет), и текущее состояние тела, а именно соотношение мышечной и жировой ткани (мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже когда Вы находитесь в состоянии покоя).

К счастью, есть некоторые вещи, которые Вы можете контролировать, чтобы улучшить Ваш обмен веществ. Самый лучший способ ускорить метаболизм — упражнения. Аэробных упражнения способствуют большому сжиганию калории сразу и обеспечивают разгон метаболизма в течение нескольких часов. Силовые упражнения сжигают меньше калорий во время тренировки, но они помогают улучшить состояние мышечной ткани, а значит, улучшить общий обмен веществ, так как Вы начнете сжигать больше калорий в целом, даже тогда, когда Ваше тело находится в состоянии покоя.

Ускорить метаболизм можно при помощи еды и напитков. Давайте рассмотрим некоторые правильные варианты напитков, которые Вы можете использовать в своем повседневном рационе, чтобы усилить обменные процессы в организме и улучшить сжигания жира на тренировках.

Корица для ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ: корица

Чтобы ускорить обмен веществ, придумано много различных способов и рецептов. Пряность корица будет темой нашей сегодняшней статьи.

Это настолько прекрасное средство для похудения, что научные исследования подтверждают ускорение обмена веществ при ее употреблении в 20 раз!

Обмен веществ или метаболизм — это скорость сжигания калорий. И если она хорошая, то организм получает много жизненной энергии и эффективно избавляется от продуктов жизнедеятельности. Обычно это бывает у людей, которые едят здоровые продукты и ведут активный образ жизни.

Когда метаболизм замедленный, то даже минимальное количество лишних жиров и углеводов приведут к появлению не нужных килограммов во всех местах.

Бывает так, что женщины не проводят ни дня без диеты и отказа себе во многих вкусных блюдах. Им-то как раз и необходимы рецепты с корицей, чтобы улучшить обменные процессы.

Если вам нужно сбросить вес, то ускорение обмена веществ просто необходимо, ведь повышенный метаболизм справится с этой задачей без голодовок и непосильного фитнеса.

Чтобы похудеть надолго, нужно «жить в согласии» с собственным метаболизмом. Как использовать корицу для этих целей?

Первый рецепт для повышения обмена веществ, а также укрепления всего организма: заварите качественный зелный чай (300 мл), добавьте чайную ложку корицы без горки, столько же меда и ломтик лимона. Пейте утром и вечером.

Второй вариант является разновидностью разгрузочных дней. Это коктейль из кефира и корицы, эффективно сжигающий жиры и запускающий метаболизм. Но больше 2-3 дней его применять нельзя. Но можно просто выпивать утром натощак и вечером стакан кефира с 0,5 ч.л. корицы в течении 10 дней.

Корица хорошо сочетается с ягодами и фруктами, а еще с морковью. Всего лишь пол чайной ложки этой специи в день помогут вам быстрее усвоить углеводы, не давая им отложиться на бедрах и животе.

Например, помогут сделать фигуру стройной запеченные яблоки с корицей, бананы в микроволновке или морковный салат с изюмом и этой пряностью. Очень вкусно добавлять корицу в маринад для мяса в духовке.

Но у корицы есть и противопоказания. Нельзя добавлять ее в блюда при беременности, поскольку она может вызвать сокращения матки. И не рекомендуют корицу при проблемах с печенью и частых головных болях.

Помните, что кроме употребления различных ускоряющих метаболизм продуктов, нужно соблюдать 2 важных правила:

1. Плотный правильный завтрак, дающий энергию на весь день, в результате чего усиливается сжигание лишних калорий (каша, яйца, сыр).

2. Здоровый сон, в глубокой фазе которого вырабатывается гормон роста соматропина, который улучшает обмеy веществ и обновляет клетки мозга.

А еще— 4 проверенных рецепта борьбы с апельсиновой коркой.

Ванесса :

После беременности у меня возникли проблемы с обменом веществ, сначала нормально похудела, а потом вдруг быстро начала набирать вес. Сейчас сижу на белковой диете и на корице с медом, потому что не смогла отказаться от сладкого. Добавила еще силовые упражнения, за 3 месяца скинула уже 12 кг, буду продолжать, впереди еще 8 лишних.

Рецепты целебных напитков для нормализации обмена веществ

1. Рябиновый напиток, для его приготовления необходимо взять сухие ягоды, двудомную крапиву , залить 400 мл кипятка, затем все на водяной бане проварить до 10 минут, настоять до шести часов. Процедить через сито или марлю, пить по 100 мл весь день, через каждых четыре часа.

2. Одним из эффективных напитков, с помощью которого можно привести в норму обмен веществ является нежирный кефир, для усиления эффекта могут добавлять порошок красного перца, также корицу или имбирь . С помощью напитка можно избавиться от лишнего жира, уменьшить голод.

3. Для напитка понадобятся листья перечной мяты, лимон, огурец свежий, чайная ложка корня имбиря, все залить двумя литрами воды, все тщательно измельчить и настоять 12 часов обязательно в холодно месте. Напиток нужно пить весь день по 100 мл.

4. Имбирный напиток поможет привести в норму обмен веществ, для этого необходимо взять имбирный корень, натереть его, затем залить горячей водой, все прокипятить на медленном огне до 20 минут. Настоять 30 минут, процедить и пить весь день как воду.

5. Зеленый чай эффективное средство для обмена веществ, чтобы его приготовить, необходимо взять два стакана горячей воды, две чайные ложки чая, настоять 10 минут, добавить корень имбиря, кардамон , также советуют добавлять корицу, гвоздику. Все прокипятить, затем положить жидкий мед и подождать пока отвар настоится. Зеленый чай является одним из лучших антиоксидантов, также это источник многих витаминов. Только очень важно выбирать качественную и натуральную продукцию.

Кроме настоев рекомендуется употреблять как можно больше воды, обратить внимание на свой рацион питания, образ жизни.

Кефир ускоряет метаболизм. Не просто кефир, а кефир с добавками для ускорения метаболизма и жиросжигания!

 

 

Весной особенно актуальна тема снижения веса. Хочется не просто похудеть, но похудеть быстро и при этом желательно безопасно. И еще так, чтобы вес не вернулся назад через неделю. Но на диетах и ограничениях далеко не уедешь. Организм не любит насилия и всегда сопротивляется. Нужно действовать другими способами - откорректировать питание, запустить спящий метаболизм и ускорить процесс жиросжигания. И в этом нам поможет кефир. Но не совсем обычный.

Сам по себе кефир - полезный продукт. В нем содержатся бифидо- и лактобактерии, которые нужны для поддержания нормальной микрофлоры кишечника. Но при этом необходимо помнить, что кефир, произведенный менее 3-х дней, будет немного слабить кишечник. А кефир больше 3-дневного срока давности может оказать противоположный, закрепляющий эффект.

Но мы с вами будем пить не просто кефир. Мы добавим в кефир некоторые компоненты, которые в совокупности придадут ему   совершенно новые и полезные свойства . Такой кефир, если выпивать его вечером, за 30-60 минут до сна, окажет на ваш органим вот какое воздействие:

-Ускоряет обмен веществ -Выводит из организма токсины, яды, отходы от неправильного пищеварения -Расщепляет жиры и ускоряет процесс похудения -Благотворно влияет на работу желудка, кишечника и всего ЖКТ -Помогает почкам в ночное время избавлять организм от продуктов распада

Для того, чтобы кефир стал обладать такими свойствами, необходимо   добавить в него 3 составляющие:

1. Молотую корицу - 0,5 чайной ложки

 

2. Молотый имбирь - 0,5 чайной ложки

 

3. Красный жгучий перец - щепотку, на кончике ножа.

 

4. Для усиления эффекта можно добавить 1/2 чайноя ложки куркумы

Все эти ингредиенты нужно добавить к 1 стакану кефира (1-2,5% жирности), перемешать и выпить перед сном. Но необходимо выждать, чтобы после ужина прощло не менее 1,5-2 часов.

Дополнение: вместо молотого имбиря можно взять натуральный, сырой. Натереть небольшой кусочек на мелкой тёрке и добавтить в кефир, так же - примерно пол-чайной ложки.

 

 

Есть еще очень простые, но эффективные напитки для жиросжигания. Об этом вы можете прочитать в моей статье   "5 вкуснейших напитков для похудения"   (нажмите)

С вами была   Инна Зорина   , диетолог, тренер по коррекции веса.