Мотивация. Где взять?

12.01.2016 в 22:51

Думаю, идея 'похудеть бы' хоть раз в жизни приходила большинству из нас. Для некоторых - это просто блажь, а для кого-то и жизненно необходимая цель. Так почему же кто-то ее добивается, а кто-то остается вечно ноющим человеком с жирными ляжками и животом? Во-первых, все дело в желании. Одни могут только говорить о желании похудеть, но, на самом деле, их и так все устраивает
. Они могут даже на время увлечься спортом, заказать себе программу или сесть на какую-то диету, но все это является лишь игрой в похудение, этакий флирт с самим собой. Человек всегда добивается того, чего он реально хочет, и если вы этого не добились - значит не очень хотели. Результат всегда о намерение говорит! Вы можете сколько угодно искать отговорки и причины: не успеваю, сегодня устала, дела на работе, это дорого, схожу завтра, но все это означает лишь одно - вам это на самом деле не надо! Ну тогда не надо и начинать! Не надо заказывать планы питания и тренировок, не надо покупать форму и складывать ее в ящик, не надо ныть, что хотите стройные ноги и плоский живот, не надо врать себе и окружающим, вам это все не нужно! Вас и так все устраивает! Отсюда и ответ на извечный вопрос многих - откуда взять мотивацию? Мотивация от желания идет! Либо оно у вас есть, либо нет. И точка. Помню как я сама начала заниматься спортом. У меня тоже 'успешным' разом стал только третий. 2. Раза до этого я сама покупала абонементы, ходила месяц и бросала, а все потому, что, в действительности, все мои 'нюансы' меня вполне устраивали. Переломным же моментом для меня стало, когда я набрала лишние килограммы от приема противозачаточных таблеток. Я собиралась на какое-то мероприятие, одела платье, которое раньше выгодно подчеркивало мою фигуру, взглянула на себе в зеркало, как оно трещит у меня по швам, и осознала, что все, хватит! Я просто больше не могу оставаться в таком теле! И это стало моей отправной точкой. Я купила абонемент в зал, выбрала тренера, который мне составил мою первую программу и порекомендовал питание и начала работать, что бы вернуть то, что было когда-то. Мое желание было настолько четким и безкомпромиссным, что я впахивала на 1000%! Я не пропустила ни одной тренировки, не сорвалась ни на один кусок торта. Я 'рвала' свою задницу, потому, что знала - пока я не добьюсь своей цели, я не остановлюсь. С таким желанием и рвением, это заняло у меня всего 2 месяца. На 3-ий месяц, воодушевившись результатами, я уже работала с тяжелыми весами и растила себе дельты и квадрицепсы вернемся к мотивации. Допустим, что желание похудеть и достичь определенной формы у вас, действительно, сильное и настоящее, но у всех бывают моменты спада этой мотивации. Что же делать в этом случае? Как себе дать очередной толчок? Есть очень хорошая фраза: когда хочется сдаться, вспомни ради чего ты начал. Вспомните, какими вы были, что именно вас заставило начать этот путь. Может вы увидели какое-то фото желаемого тела, или слова, которые вам кто-то сказал, которые вас заставили начать. Вспомните ваши чувства, ваши эмоции, которые вы тогда испытывали и желание двигаться вперед нахлынет с новой силой. Еще одним толчком может стать соревновательный или азартный момент. Поспорьте с кем-то за какое время вы добьетесь определенного результата. Это должен быть спор с важным для вас человеком или на то, что вы очень хотите или просто найдите в зале единомышленника и тренируйтесь вместе, мне, лично, всегда в таком случае хочется взять больший вес или сделать большее количество повторений, чем партнер попросите родных поддержать вас. Иногда, простая фраза близких 'я верю в тебя', может стать лучшим зарядом и поможет свернуть горы! Лишь в том случае, если же вы перепробовали уже все вышесказанное или сдались уже после 'вспомни с чего вы начали', то смотрим куда? Правильно, в самое начало! К части о том, что значит вы к этому не готовы, и не надо пудрить мозги себе и окружающим! Подождите еще пару лет, наберите еще 5-10 кг и дождитесь, пока цель похудеть уже будет вам жизненно необходима ваш специалист по питанию и фитнесу, Мария голодковская.