Мы рассказываем, почему танцы иногда полезнее, чем обычный фитнес, и какое влияние танцевальные упражнения оказывают на тело и психику.

Все мы ищем способы почувствовать себя здоровее, энергичнее и счастливее. Согласно исследованиям японских ученых, танцы - наиболее эффективные упражнения, которые помогают поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье. В течение восьми лет специалисты наблюдали за 1 тыс. Людей, которые занимались йогой, ходьбой, гимнастикой и другими видами спорта
. Выяснилось, что 73% из тех, кто занимался именно танцами, имели наиболее высокие показатели по здоровью, по сравнению с другими участниками исследования, которые выбрали другие виды спорта.

Главный плюс танцев в том, что ими могут заниматься люди любого возраста и любой комплекции. Современный танец, хип-хоп, эстрадный танец - выбрать можно любой танцевальный ритм. "Бонусы" от этих занятий можно ощутить уже в первую неделю занятий.