Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?

Собираетесь на тренировку? От того, что лежит в вашей спортивной сумке, зависит не только комфорт, но и эффективность, безопасность и даже настроение.

Мы собрали чек - лист идеального набора.

Базовый Must - Have (без этого никуда:

1 сменная одежда: комплект формы для вашего вида спорта (шорты/леггинсы, майка.

2 обувь: правильные кроссовки для зала/бега/тенниса. Не пытайтесь все делать в одних!

3 полотенца (2 шт.: одно большое для душа, одно маленькое для пота во время тренировки.

4 бутылка для воды: лучше с широким горлом, чтобы добавлять лед или изотоник.

5 гигиена: душ - гель/мыло, шампунь, дезодорант (желательно натуральный, чтобы не закупоривать поры после тренировки.

Продвинутый набор (повышает эффективность:

6 повязка на запястье/полотенце: для защиты и вытирания снарядов.

7 перчатки для фитнеса: спасут ладони от мозолей и улучшают хват.

8 наушники: без любимого плейлиста тренировка - не тренировка!

9 питание: протеиновый батончик, гейнер или просто яблоко/банан для закрытия "Углеводного Окна".

Аптечка: пластырь, эластичный бинт (на всякий случай.

Сохраните этот пост, чтобы ничего не забыть!