"Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!

" - Говорил великий русский писатель лев толстой.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался вопросами:
Зачем мне спорт?
Так ли важен здоровый образ жизни?
Какая польза от этого всего?

Но где найти правильный ответ?
В этом с удовольствием поможет разобраться тренер Алла Валерьевна. Приходите на тренировку и заряжайтесь позитивной энергией и бодростью!
Ознакомиться с направлениями тренировок можно ниже:

Функциональный тренинг - комплекс тренировок, который взял свое начало в спортивной медицине, в связи с высокой результативностью, в последствии был популяризирован в фитнес - индустрии.
Основная задача этого вида физнагрузки состоит в тренировке и улучшении качества движений тела, которые человек ежедневно проделывает в быту (подъем по лестнице, пробежка, повороты и т. д. . также программа отличается более тонким, детальным подходом к проработке всей мышечной системы организма. В тренировке особое внимание уделяем работе с собственным весом с помощью подвесной системы "TRX", резинок, эспандеров, фитбола.

Кардио - тренировка "Tabata" - это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Поэтому тренировки должны длиться не более 25 минут, а в качестве разминки проводят стрейчинг.
Данное направление востребовано как у спортсменов - любителей, так и у профессионалов, в рамках подготовки к соревнованиям, на этапе "Сушки" и активации метаболизма.

Силовой класс "Body Sculpt" - означает "лепка фигуры" - для тех, кто прицельно хочеть сформировать мышечную форму.
Представляет собой часовую тренировку с чётко выстроенным алгоритмом кардио и силовых нагрузок. Данная методика позволяет быстро подтянуть мышцы, сбросить пару - тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. Программа не имеет возрастных ограничений и подходит для любого типа фигуры.