Наши педагоги продолжают участие в проекте "Педагог - fit".

В этом месяце они знакомились с технологией фитнес - йога.

Йогой называется древнеиндийское религиозное учение о физическом и духовном совершенствовании человека. Одно из направлений практикует развитие через систему статических положений тела - так называемых асан.
Название Fitness идет от английского слова fit, что значит совершенствоваться, быть в хорошей форме. Это система гимнастических и силовых упражнений, с помощью которых можно поддерживать высокий тонус. Она допускает быстрый темп, занятия на скорость, даже некоторый спортивный, соревновательный элемент.
Фитнес - йога направлена на общее оздоровление организма без установления каких-то рекордов, спортивных достижений. Гармоничное развитие всех мышц, стабилизация оптимального для каждого человека веса - вот главная задача этого направления, его ниша в многочисленных физических практиках. Никакого насилия над своим телом, измождения, работы до тяжелого пота фитнес - йога не допускает.
Эта система берёт от фитнеса следующие главные качества:
Ритмику;.
Разнообразие движений;.
Широкий диапазон темпа от самого медленного до среднего;.
Возможность нагрузки корректировать.

Йога тоже вносит свой вклад:
Равномерное напряжение на те мышцы, которые нужно укрепить в первую очередь;.
Концентрация внимания на своем теле, понимание его возможностей и недостатков;.
Развитие мышечного чувства, способности расслабляться, когда это необходимо.

Таким образом, фитнес - йога отличается и от фитнеса, и от йоги тем, что берет от них лучшие качества, и в то же время устраняет недостатки обоих практик, в фитнесе - это быстрый темп, высокая нагрузка на все мышцы. В йоге - сложность выполнения асан, чрезмерное растяжение отдельных групп мышц, связок. ПЕДАГОГfit _ПМР_2022.