Не надо бояться!
Помню себя в 15 с гантельками по 1, 5 кг и маму, восклицающую: "Ника, может не надо? Накачаешься! Надо, мама, надо! И нет, вы не будете огромными накаченными и мощными. Наоборот, внедряя работу с весом (гантели/гири) и сопротивлением (ленты, круговые резинки) в ваши тренировки, вы увидите, как тело становится более рельефным, подтянутым, стройным.
С сентября в моем клубе я ввожу регулярную рубрику тренажерный дом, в которой вас ждут как силовые уроки с базовые упражнениями для укрепления, поддержания и увеличения мышечной массы, так и функциональные занятия с разным оборудованием для того, чтобы быть подвижным и готовыми к разным жизненным задачам.
Такие занятия всегда были в клубе наряду с другими фитнес - стилями, но сейчас мне хочется прогрессировать вместе с вами. И вот почему:
С возрастом мы начинаем терять мышцы. После 30 лет человек теряет от 3 до 8% мышечной массы каждые десять лет. Этот процесс называется саркопенией, и часто выражается не только в потере мышечной массы, но и в потере сил, подвижности, легкости в выполнении обычных бытовых вещей.
Как следствие мы не только хуже выглядим в теле, у нас не только замедляется метаболизм, но и мы становимся больше подвержены травмам, переломам. А это уже не про красоту, это про качество жизни.
А вот если вы поддерживаете ваши мышцы в хорошем состоянии, регулярно их стимулируете, вы не только будете наслаждаться сильным и подтянутым телом, но и будете.
А сжигать больше ккал за пределами ковриков. То есть даже не тренируясь, спустя 30 минут на коврике, ваше тело в течение дня будет расходовать больше ккал, потому что мышцам нужна энергия.
Б вы будете сильнее и легче справляться как с нагрузкой на коврике, так и с разными жизненными задачами!
Силовые и функциональные тренировки с разным отягощением помогают стимулировать рост мышц, а также просто поддерживать хороший мышечный тонус и функциональность тела.
В моем клубе много девчат старше 35 и есть девочки 60+. И быть сильными особенно важно для нас, женщин!
А я уже сделаю так, чтобы такие сложные и важные занятия были интересными, яркими и приносили вам удовольствие приходите у нам VV Club Vvprofitness.