Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

А не пора ли нам за ваши бока взяться?

08.08.2019 в 19:54

Всем встать на тренировку! Во имя красоты души и тела!
1. тянемся правым коленом к правому локтю через сторону и наоборот.

2. тянемся противоположным коленом к противоположному локтю.
3. поднимаем колено как можно выше через сторону + разворот корпуса тела в сторону колена.
4. наклоны в сторону, руки за головой, тянемся локтями к бокам.
5. в полуприседе, ноги шире плеч, разворачиваем корпус тела то вправо, то влево.
А не пора ли нам за ваши бока взяться?
Делаем по 15 повторений, 3 подхода. Женское здоровье фитнес.