Спортивное питание для женщин: польза и вред.
Красивое подтянутое тело хотят получить многие женщины. Чтобы приблизить свои параметры к идеальным, нужно регулярно трудиться в спортзале, правильно чередовать отдых и тренировки, а также внести коррективы в свой рацион.
Спортивное питание для женщин включает полезные натуральные вещества, которые помогают быстрее сбросить вес, сделать тело рельефным и восполнить баланс микроэлементов после усиленной нагрузки.
Есть много мифов, которые твердят о вреде спортивного питания. Полезны или вредны добавки на самом деле? Какое спортивное питание можно женщинам? Ответы ниже читайте.
Ли спортивное питание женщинам ннужно.
Спортпит для женщины необходим, если она регулярно и активно занимается в зале. Организм вместе с потом теряет большое количества полезных веществ за одну тренировку. Восполнить их нехватку в кратчайшие сроки можно с помощью спортивного питания.
2. специальные добавки содержат дневную дозу важнейших микроэлементов. Получить такое количество веществ из обычных продуктов питания вряд ли получится - придется съесть огромное количество пищи, что не лучшим образом отразится на фигуре.
3. противники спортивного питания для фитнеса утверждают, что это "Химия", которая вредит организму. Стероиды действительно вмешиваются в гормональную систему и приводят к сильным изменениям, но они официально запрещены во многих странах. Разращенное же спортивное питание из натуральных ингредиентов изготовлено. Употребляя его, вы избежите ненужных калорий и получите заслуженный результат.
4. нужно отметить, что спортивные добавки для женщин не могут быть основой рациона. Это лишь дополнительное "Блюдо", которое должно сочетаться со сбалансированным меню девушки. Только в том случае, если принимать спортивное питание в умеренных порциях, вы не будете перегружать желудок и почки.
5. некоторые виды спортивного питания для похудения для женщин не подходят. Например, гейнеры, которые могут привести к жировым отложениям. О стероидах уже было сказано - они могут стать ударом для половой системы девушки.
Сспортивное питание для женщин: протеин.
Протеиновые коктейли - самый распространенный вид женского спортивного питания. Протеин легко усваивается, это белок животного или растительного происхождения. Белок просто необходим тем, кто практикует фитнес и хочет нарастить мышцы.
Вреден протеин только в случае передозировки, это полностью естественный для организма продукт. Внимание! Только в том случае, если вы малоактивны или злоупотребляете спортивным питанием с протеином, то ваши почки получают дополнительную нагрузку. Тем, что употребляет протеин, необходимо пить много воды. В том случае, если у вас имеются почечные заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, вредно ли спортивное питание в вашем случае.
Сспортивное питание для женщин: аминокислоты.
Очень важная добавка для атлетов, аминокислоты входят в состав белков и помогают мышцам расти, а также нужны для здоровья кожи, волос и ногтей. Аминокислоты не несут вреда для организма, они очень быстро усваиваются мышцами.
Сспортивное питание для женщин: жиросжигатели.
Жиросжигатели и термодженики нужны женщинам, которые задаются вопросом, как снизить вес. Эти препараты уменьшают жировую прослойку и делают рельеф мышц еще более заметным. Жиросжигатели делают вас выносливее, ускоряют метаболизм и снижают аппетит.
Прежде чем выбрать жиросжигатель, убедитесь в его качественном составе. Не рекомендуется использовать термогеники тем людям, у которых есть заболевания щитовидки, сердца, проблемы с ЖКТ или почечная недостаточность.
Нужно ли употреблять спортивные добавки - женщине принимать решение самой. Предварительно проконсультируйтесь с тренером и диетологом, которые посоветуют подходящее спортивное питание для девушек. Спортивное питание в случае чрезмерного употребления вредно. В зависимости от цели, которую вы ставите, можно употреблять добавки для снижения веса или набора мышечной массы.