Неужели экраны, маски, мытьё рук более важные, чем работа над собственным иммунитетом?
Мы что думаем наш организм не справится сам?
Вот несколько научно подтверждённых фактов по этому поводу, от КМН.
Улучшение иммунитета, в результате занятий физ. Упр - ми описано давно, оно сложное, но тем не менее, имеет несколько механизмов:
За счёт улучшения неспецифического иммунитета. Физ. Упражнения вызывают изменения в антителах и белых клетках крови - клетках иммунной системы, которые борются с болезнями. Эти антитела и белые клетки крови быстрее циркулируют, проходят с большей скоростью через все органы и ткани. Поэтому могут обнаруживать болезнь раньше, чем это делали до этого. Их надзорная функция более эффективной становится.
За счёт улучшения циркуляции крови и высвобождения с увеличенным кровотоком иммунных клеток из центральных органов иммунной системы - красного костного мозга, тимуса.
За счёт выживаемости в неблагоприятных условиях гомеостазиса. Короткий подъём температуры тела во время и после тренировки может предотвращать рост бактерий. Этот подъём температуры может помочь организму лучше бороться с инфекцией (аналогично тому, что происходит при повышенной температуре во время болезни.
За счёт активации более целесообразных путей энергообеспечения - глюконеогенеза.
За счёт сгорания и замедления высвобождения гормонов стресса. Некоторые гормоны стресса увеличивают риск болезней. Их снижение может от этих болезней защитить.
Это нарабатывается не за один день. И также как адаптация к нагрузкам наступает через 21 день, так и детренированность и дизадаптация будут набирать обороты через 21 день без тренировок.
Путь для победы с коронавирусом - не перегородки и изоляция, всеобщая дезинфекция, постоянное намыливание рук и ношение масок.
Точнее, далеко не только это.
Основной вопрос иммунитета - умеренные физические нагрузки и соответствующее питание, психологический комфорт, ежедневное восстановление.
Необходимо просто открыть фитнес, тогда мы справимся со многими вирусами и инфекциями! - Rekordgym Rekordtraining Rekordfamily.