"Ничто так не Истощает и не Разрушает Организм, как Продолжительное Бездействие" Аристотель.

Все мы знаем о том, что движение - это жизнь и что малоподвижный образ жизни порождает застойные явления во всех органах и системах нашего организма, поэтому в обычной жизни стараемся больше двигаться. Но что делать в ситуации, когда приходится временно сидеть дома?
Быть в форме можно и сидя дома:
Зарядка каждое утро: 30 приседаний, 20 отжиманий, 30 скручиваний на пресс, 20.
Лодочек.
Домашние тренировки 3-4 раза в неделю. Благо, упражнений на все группы мышц с.

Различным оборудованием придумано огромное количество. Что можно использовать дома для тренировок: фитбол, бутылки с водой или песком, гантели, разные фитнес - резинки, эспандеры, бодибар и ещё кучу всего - продолжите список в комментариях.
Домашняя работа: уборка, глажка, мытьё полов и так далее. Всё это тоже является физической активность, а значит, держит нас в форме.

Так что, хватит пялиться в ящик и паниковать, поднимайте свои попки и вперёд! Из карантина нужно выйти подготовленным к нормальной активной жизни.

Активно сидите дома или пассивно.