Ночь - самое плодотворное время!

Мы сняли такое классное видео с мальчиками! В среду выложим на Котовасии. Разминка на фитболах! А у вас есть дома мяч для фитнеса? Как используете?
У нас целых 4! Чтобы в очередь к одному на самоизоляции не выстраиваться.

Используем по полной!
Стул - при учёбе, работе. Плавующая опора помогает не уставать спине и попу не отсиживать. Дольше и продуктивнее работать получается.

Беговая дорожка - шаги напрыгиваем. 1 прыжон = 1 шаг. И даже немного больше. Можно в перерывах между уроками прыгать. У нас ребята следят по браслетам за шагами. Перед сном недостающие напрыгивают и во всех перерывах. Хочу еще эксперимент провести, засечь сколько времени нужно попрыгать на мяче, чтобы суточную норму нашагать. Минимальная норма - 8000 шагов в день. За один заход не могу, устаю. Мне лучше 2 захода делать.
Люлька - лучшее средство для укачивания малыша на сон. Особенно наш папа любит им пользоваться с этой целью. Поэтому по шагам рекорды каждый день ставит.
Тренажер для всей семьи. Кроме прыжков на нём много классных упражнений можно делать! Когда я работала инструктором по лечебной физкультуре, мне нравился один комплекс упражнений. И детям и взрослым, на все группы мышц. Я подзабыла его. А в интернете полностью удовлетворяющего моим потребностям не нашла.
Поэтому решили сами снять! Так что ждите! В среду выложим на ютуб. И ссылочкой поделимся! Комплекс немольшой. На 8 минут. Но такое приятное чувство легкости после него в теле!