Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.

П и Л а т е с.
За что я сама люблю это направление, так за его оздоровительный эффект. Пилатес - система упражнений, разработанная для реабилитации после травм.

Это серия упражнений в медленном темпе, целью которой является оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжения и боли в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализацию сна, улучшение самочувствия.
Данное направление доступно людям любого возраста и с любым уровнем подготовки. А возможность получения травм сведена к минимуму.
Основа пилатеса - динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий.
Пилатес делает упор на - укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. Каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение.
Специалисты по ЛФК считают, что пилатес укрепляет мышцы пресса, бёдер и спины, улучшает равновесие и координацию, а также, как любая физическая активность, снижает восприимчивость к стрессу.
Занятия пилатесом.
- Увеличивают гибкость тела;.
- Увеличивают силу за счёт улучшения эффективности движений;.
- Развивают мышцы кора и тем самым предупреждают травмы;.
- Помогают восстановить мышцы после травм;.
- Предупреждают зарастание повреждённых мышц соединительной тканью;.
- Безопасны в реабилитационный период;.
- Улучшают кровообращение;.
- Улучшают дыхание;.
- Тренируют осознанность движений, учат лучше чувствовать своё тело;.
- Помогают эффективно бороться со стрессом;.
У нас появилось дополнительное вечернее время в расписании:
пн И ср 18: 30, вт и чт 19: 30.
Уже на пробном занятии вы сможете почувствовать уровень нагрузки, увидеть, как проходят тренировки и ощутить атмосферу нашей уютной студии. _Женская студия мягкого фитнеса - тренировки которые вы полюбите.