О гимнастике для лица (фэйс - фитнес) с акцентом на психологические моменты.

Немного о своем опыте. Я занимаюсь гимнастикой для лица по курсу Анастасии бурдюг с начала года, то есть уже около 3 месяцев. Ежедневно, по 10-15 минут в день. Мой честный отзыв звучит так: дело хорошее и полезное, но быстрых результатов не ждите. В закрытом чате мы общались с коллегами по гимнастике и обсуждали свои фото "до" и "после", делились впечатлениями. Меня очень вдохновляют результаты тех, кто занимается пол - года, год, два года, несколько лет!

Автор курса является сертифицированным тренером по системе кэрол мэджио. Я смотрела интервью с Кэрол, чтобы получить представление о гимнастике. Она уже в очень почтенном возрасте, но выглядит хорошо. Внимание! Только в том случае, если и "Стареть Красиво", то как Кэрол мэджио! В идеале, гимнастикой нужно заниматься всю оставшуюся жизнь. Для России это звучит немного дико, но зарубежом фэйс - фитнес популярен давно, многие известные актрисы используют этот метод (открыто говоря об этом в интервью.

На мой взгляд, гимнастика для лица - это комплекс упражнений на любовь к себе, на принятие своего тела, своего лица, на контакт со своим телом. Как психологическое дополнение, к гимнастике можно добавить аффирмации или комплименты, настрой на день и т. д. а ещё это хороший тренинг регулярной заботы о себе, возможность уделять себе время каждый день.

В подобных вопросах очень часто встаёт вопрос мотивации: как себя вдохновить заниматься каждый день? Лучший вариант: полюбить гимнастику, найти там интерес и ценность для себя. На курсе как раз мотивация хорошо поддерживается за счёт экспертной поддержки, чата, совместных тренировок и т. д. когда остаёшься "Один на Один", мотивация может упасть. Здесь важно ориентироваться на индивидуальные особенности. Кому-то помогает чек - лист, где каждый день можно отмечать выполнение упражнений, кому-то важно оставаться в профессиональном сообществе, где все делают упражнения и поддерживают друг друга.

Только в том случае, если вернуться к личному опыту, то вот мои текущие результаты: цвет лица стал ровнее, лицо выглядит более свежим и ухоженным, подтянутым (изменился контур), выровнялся баланс кожи (ушла излишняя сухость и излишняя жирность в определенных зонах), ушли отечные проявления, сократилось использование кремов и уходовой косметики до минимума (пропала необходимость), начала лучше чувствовать мышцы лица, и, самое главное, отражение в зеркале стало нравиться! Также мне говорили о том, что определенные морщинки начали разглаживаться, - тенденция есть.

Как я результаты оцениваю? Очень позитивно. Конечно, хотела большего. У меня есть конкретные запросы, и все они требует дальнейшей работы. Тем не менее, ощутив скромный, но ценный для себя результат, я не хочу возвращения к точке "до", поэтому буду продолжать выполнять упражнения. Мне нравится делать гимнастику, да и приятно осознавать, что я каждый день что-то делаю для лица.

Сам курс рекомендую, если без фанатизма и с настроем на каждодневный труд, а не на быстрые результаты.

А вы про гимнастику для лица слышали? Пробовали? Хотели бы попробовать?

На фото: (1) тренер по гимнастике для лица Анастасия бурдюг с основателем гимнастики Кэрол мэджио; (2) некоторые упражнения.