Очень часто человек начинает заниматься фитнесом, чтобы похудеть.

А после начала тренировок часто не происходит никаких изменений. Он не снижает вес. Почему? Потому что любая, даже самая продуктивная тренировка не "Тренирует" правильное питание!
Физические нагрузки очень многое дают. Они помогают сохранить и улучшить как самочувствие, так и здоровье в целом, "Поднять" энергетику, физиологично повысить уровень гормонов. С их помощью, кстати, борются с дегенеративным возрастным изменением мышечной ткани (саркопенией

. В конечном счете мы себе молодость и жизнь продлеваем! Однако в коррекции веса тренировки далеко не главный инструмент. То, что приобретено в спортзале или на беговой дорожке, можно потерять за полминуты, проведенные за столом. Таким образом, питание - основа основ для тех, кто хочет обрести стройность.
Физиологические;.
Психологические;.
Социальные.
Таким образом, эффективная программа по снижению веса должна включать в себя проработку их всех.
Тем, кто стремится к здоровому питанию, следует понимать: то, что было съедено от голода, "Сгорает", а то, что вы "наели" благодаря аппетиту, откладывается про запас. Помните: мысль рождает эмоцию, вместе они рождают действие, а оно, в свою очередь, приводит к результату. Таким образом, если хочется усовершенствовать свою фигуру, надо изменить свои мысли. И задуматься о том, что такое голод и что такое аппетит.
Голод - это потребность организма в энергии и пластических материалах (белках, жирах, углеводах.
Аппетит - это желание поесть, но не потребность в энергии.
За аппетитом могут скрываться непрожитые эмоции, нереализованные потребности, отсутствие или снижение жизненной энергии и многое другое. Аппетит едой не "Заглушить", возможно облегчение симптомов, но потом желание разгорается с новой, еще большей силой. А вот голод только едой утоляется! Не водой, не дыханием и не временем … как отделять аппетит от голода?
Чтобы понять, испытываете вы голод или аппетит, задайте себе два простых вопроса: "когда? "и"сколько?