Ольга Валиева, международный эксперт по фитнесу и здоровому питанию, мастер спорта международного класса:

"Мода на"ягодицы" и плоский живот привела к повсеместной рекомендации нагружать именно эти части тела большим количеством упражнений. Но с неграмотным распределением общей физической нагрузки это может привести к изменению осанки. Должен быть баланс в развитии всех групп мышц, даже если вы тренируетесь только для тонуса. И да, не бывает жиросжигающих тренировок без баланса нагрузки и питания
. Только в том случае, если хотите таких тренировок, то перестаньте пользоваться всеми благами современного мира, начните тратить больше энергии и меньше есть. Эффект не заставит ждать! Елена бочтовая, автор и создатель фитнес программы, эксперт в области хореографии:

"ТОП"по-русски" - метод проверенный веками!
Где все упражнения грамотно подобраны для красивой и здоровой фигуры. Внимание! Только в том случае, если хотите красивое тело, здоровый дух обратитесь к нашим знаниям предков - много двигались на свежем воздухе, простая здоровая еда, русская баня.