Организму человека для стабильной работы всех органов и систем необходима физическая активность.

Её недостаток называют гиподинамия. По данным воз нехватка физической активности ежегодно становится причиной смерти около 3 миллионов человек в мире.

Все многие процессы в организме человека устроены так, что движение является важной составляющей их правильного функционирования.

При отсутствии активности в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, замедляется метаболизм, начинаются проблемы с опорно - двигательным аппаратом, ослабевают кости и мышечный корсет. Воз бьёт тревогу - современный человек в условиях жизни в городе двигается крайне мало.

Сколько минут физической активности нужно человеку, чтобы сохранить здоровье?

Врачи рекомендуют минимум 60 минут в день активных физических нагрузок, бега, плаванья, езды на велосипеде или 150 минут ежедневных умеренных физических нагрузок и ходьбы.

i в исследовании приняло участие 63 тысячи человек на протяжении 18 лет. Уровень смертности среди людей, ведущих активный образ жизни, был ниже на 30%.

Помните, важно подобрать оптимальные для вас интенсивность и тип тренировок, следить за состоянием обменных процессов в организме. Занимайтесь спортом с программой "Здоровый Фитнес" www. nmt - Fitness. ru.

Nmtmed врачиворонежа Nmtvrn новыемедицинскиетехнологии.