Ось здоровья, стержень нашего тела.
Догадываешься, о чем идет речь? О позвоночнике, конечно!
Согласись, давно пора о нем поговорить? Только в том случае, если бы не он, мы были бы мягкими бесхребетными амебами, и уж точно не доросли бы до гордого звания Хомо сапиенс!
Итак, наш позвоночник выполняет важные функции:
Защита спинного мозга, фактическая опора для всего организма, движение, амортизация при ходьбе, беге и т. п., и многое другое.
С одной стороны, этот стержень придает нам достаточную жесткость, а с другой - он очень сильно зависит от движения и состояния окружающих мышц, фасций, связок. Навредить своему позвоночнику и спине можно даже. На тренировке!
Но опасения - не повод забросить фитнес! А чтобы придать тебе уверенности, я решила посвятить теме безопасности позвоночника и спины в тренировках прямой эфир!
На нем обсудим самые критичные и частые ошибки в упражнениях, которые могут привести к болям в спине.
Место и дату встречи изменить нельзя: наше сообщество, ближайший четверг, 22 июля. В 12: 00.
Запомнила? Записала? Нажала на, включив уведомления сообщества? Отлично.
А теперь пришло время позаботиться о человечестве. Я попрошу тебя сделать еще пару действий, чтобы как можно больше людей узнали об этом событии.
* кричи на всех улицах!
* рассказывай соседкам и подружкам!
* делись публикацией.
* ставь и пиши внизу вопросы по теме. Отвечу на них в прямом эфире.
Кстати, случался ли у тебя дискомфорт или боль в спине во время тренировки? За свой позвоночник боялась?