Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.

Что такое функциональная 3D-гимнастика и в чём особенность данного подхода?
Функциональная 3D-гимнастика относится 3D-фитнесу - одному из самых популярных направлений в России, Европе и Америке.

3D - сокращение английского термина 3 Dimensions, в переводе - 3 плоскости.
Для человека естественно двигаться в трехмерном пространстве:
В сагиттальной плоскости (движение веред - назад), фронтальной плоскости (наклоны влево - вправо), в горизонтальной плоскости (повороты.
Во время выполнения классических движений на пресс, отжиманий, приседаний, мы двигаемся лишь в одной плоскости. А в обычной жизни всегда двигаемся в 3d, что обусловлено строением тела и суставов, поэтому 3d комплексы более функциональны и эффектины для развития здорового тела.
Но это не значит, что данное направление - это лучшее направление в фитнесе. Данное направление особенно подходит для тех, кто давно не занимался физической активностью, но очень хочет начать. Подходит для тех, у кого есть изменения в осанке, боли в спине/шеи/ ногах, частые мигрени, проблемы с суставами, опущение органов. Также посещение данного направления - является хорошей и приятной профилактикой нежелательных изменений в теле.

Цель 3d занятий - сохранение функциональности мышц, связок и суставов. Особое внимание в этой системе уделяется движению позвоночника и коррекции осанки.

Для нормального питания межпозвоночных дисков необходимо ежедневное физическое движение. Упражнения в разных плоскостях улучшают питание, что делает диски более упругими и устойчивыми к нагрузкам.
Диски взрослого человека питаются благодаря механизму диффузии: во время движения они получают питательные вещества из окружающих тканей. Именно поэтому для здоровья позвоночника важна правильная физическая активность.
И точно так же 3d упражнения питают суставы - во время движения осуществляется приток жидкости с питательными веществами и отток жизнедеятельности клеток (любители добавок к пище, задумайтесь, в каком количестве попадет, к примеру, коллаген в сустав без должного движения).

Для тех, кого интересует вопрос похудения - любые тренировки не гарантируют понижение веса. Только комплесный подход успешен!
Но грамотно выстроенный комплекс:
- Избавит от отёчности, и, как следствие снижает вес, - подтягивает тело, увеличивает процент мышечной массы (без наращивания объемов), формируя более эстетичную пропорциональную архитектуру тела. Но это только при регулярных занятиях и не за месяц - два.
И конечно же сбалансированное питание и хороший водный баланс значительно улучшат эффект от тренировок.