Занятия фитнесом дают следующие преимущества:

1. заряд энергии.
Во время физических упражнений эндорфины попадают в кровь, даря ощущение воодушевлённости и энергичности на целый день.

2. снижение веса.
Регулярные физические упражнения ускоряют обмен веществ, а сочетание аэробных и силовых тренировок усиливает жиросжигание и мышечный рост.

3. повышение сопротивляемости к болезням.

Систематические спортивные занятия способны укрепить иммунитет и стать профилактикой развития болезней сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

4. заряд энергии.
Во время физических упражнений эндорфины попадают в кровь, даря ощущение воодушевлённости и энергичности на целый день.

5. стимуляция мозговой деятельности. Регулярные занятия спортом увеличивают выработку серотонина, повышают внимание, концентрацию и остроту ума.

6. улучшение здоровья мышц и костей. Силовые тренировки стимулируют выработку гормонов, которые повышают способность мышц усваивать аминокислоты. Это помогает им расти и становиться крепче.

7. улучшение сна. Регулярные физические упражнения помогают расслабиться и улучшают качество сна.

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по фитнесу.