Передовой метод расслабления, снятия отёчности, минимизации целлюлита.

Мфр - Это лучшее, что на данный момент придумано в сфере фитнеса для обеспечения этих результатов.

Показываю в Stories сейчас, что делаю очередной курс мфр и хочу закрепить основные моменты в этом посте.

Мфр - Это мышечное и фасциальное расслабление. Тренировка, которая выполняется с помощью ролла и мячей.

Что даёт:
Расслабляет все тело (мышцы и фасции).
Улучшает движение жидкостей в организме (кровь и лимфа).
Отёк и целлюлит убирает.

Помогает выправить осанку.
Помогает в любой тренировке (от растяжки до силовой).
Положительно влияет на психоэмоциональное состояние.

Мфр Можно использовать в различных вариациях: как разминку или заминку к вашему спорту, как самостоятельный тренинг.

Можно выполнять регулярно пару раз в неделю.

Можно ежедневно курсами (это мой вариант: делаю 2-3 раза в год ежедневно по 2-4 недел).

4 года назад я попробовала мфр в первый раз. Это было очень больно. Я ревела почти. Сейчас для меня это приятная практика, боли нет совсем.

Особое внимание хочу обратить на влияние мфр на ваше психоэмоциональное состояние:

Стресс образует в нашем теле блоки (зажимы, спазмы) причина стресса уходит, а зажимы в теле остаются для ЦНС это знак, что стресс продолжается и мы не можем вернуться в спокойном и приятное состояние.

Так образуется этот порочный круг.

Чтобы его разорвать необходимо работать с телом (мфр идеально подойдёт).

Это называется телесная терапия. Сброс мышечной памяти, которая выдаёт нам боли, искривления в теле через психосоматику.

Делитесь в комментариях вашими результатами от мфр.

Все самые эффективные техники мфр есть во всех моих программах по телу.