Пилатес не работает, если ты так думаешь.

Ничего в жизни не работает, если ты не пробуешь! Не даешь место этому быть и ждешь результат от 4 х занятий за месяц.

Я не отделяю свои виды фитнеса. И в целом все возможные методы в мире спорта и движения. Потому что всё есть движение. Так же и в пилатесе. Это не про саму методику. А про то, как двигаются кости и мышцы в теле. Что есть сгибание, разгибание, вращение суставов.

И они есть не , внимание, только в пилатесе. И в аэробике, и в силовых, и в тай - бо, и в танцах. Везде. Но не все готовы погружаться глубже. Потому что привыкли просто выполнять упражнения под счет тренера или под ютуб. И не понимать, что боль - это не норма.

Нет неправильной методики.
Есть готовность/неготовность вашего организма.

И из этого вытекают противопоказания к определенным движениям в суставе. Например, у маши стеноз. И врач ей сказал никаких тренировок, только ЛФК.

Но ЛФК - это ведь тоже движение! Значит всё-таки двигаться можно и нужно! Просто на данном этапе не двигаемся через боль и мы не делаем упражнения, что содержат разгибание в позвоночнике. И это только временно! Пока не станет лучше, а лучше станет, если будут выполняться рекомендации от врача и опытного тренера.

Мышцы должны двигаться, иначе ситуация усугубится. И постепенно можно будет и на голове стоять, и на улице бегать. Всё, что угодно! Но не сразу! Всё постепенно. Нужно восстановить те зоны, где мало движения, и где его избыточно.

И будь то пилатес, то функциональная тренировка, да хоть что, главное дать этому место быть и не ходить не тренировки через силу. Важно хотеть и идти с удовольствием. И через время, если вам будет мало, можно добавлять и ту нагрузку, которую вы любите.

Поверьте, я со всеми своими грыжами, кифозом, сколиозом, защемлением седалищного нерва сейчас делаю всё! Что мне нравится. И если бы не пилатес, как база ритмов костей в движениях, я продолжала бы тупо делать гиперэксиензию и верить, что спину закачиваю и грыжу лечу.