Почему бег - это хорошо?

Это доступно.
Бег - это, пожалуй, один из самых доступных видов спорта. Для бега не нужно покупать специальный инвентарь и дорогую форму, платить за занятия, нанимать тренера и соответствовать каким-либо физическим критерия. Единственное, что тебе понадобиться - это желание.
Борьба с лишним весом.

Фитнес, аэробика, плаванье, пилатес или катание на велосипеде - это, безусловно, хорошо, но без кардио - упражнений желаемых результатов в борьбе с лишним весом тебе не достигнуть. Только представь: час бега в среднем темпе может помочь тебе избавиться от шестисот калорий.
Мышцы в тонусе.
Бег - это один из немногих видов спортом, который задействует и приводит в форму не только мышцы ног и бедер, но и мышцы живота, рук и спины. Регулярные занятия бегом поможет обрести стройное тело и навсегда забыть о целлюлите.
Хорошее настроение.

Регулярные занятия бегом улучшают настроение, помогают побороть депрессии и приводят к нормализации сна. Секрет прост! Дело в том, что во время бега физическая активность дает организму возможность вырабатывать серотонин, более известен как гормон счастья.
Память.

Лишь в том случае, если верить ученым, то во время бега в части мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток. Поэтому у людей, которые занимается бегом, заметно повышается уровень запоминания и воспроизведения различного рода информации. Пишите в коммент, чем полезен бег для вас?