Почти каждая девушка хочет красивые ягодичные, пресс кубиками и рельефные плечи.

Сильные стройные ноги, красивую осанку и гладкую кожу. А самая главная цель - оставаться здоровой и красивой как можно дольше!
Но они не занимаются с гантелями и штангами, думая, что у них могут неожиданно вырасти огромные мышцы.

Случайно это произойти никак не может.
Без специальных препаратов даже годы упорных ежедневных тренировок не помогут мышцам вырасти за пределы такой категории, как "Фитнес Бикини".

В ходе сотен научных исследований доказан огромный список положительных эффектов силовых тренировок для здоровья (уменьшение риска практически всех заболеваний, включая самые опасные (сердечно-сосудистые, заболевания суставов, уменьшение риска развития диабета 2 типа и многих других.
В любом случае, все люди в жизни делают силовые упражнения в той или иной степени, просто поднимая пакет с продуктами в магазине или убираясь по дому.
Перечислю причины по которым силовые тренировки улучшают жизнь:
1. ваше тело будет жечь лишние калории и между тренировками. Эффект "Дожигания Калорий" длится 1-2 дня после тренировки.
2. вы увеличиваете универсальные показатели - свою силу, силовую выносливость, которые могут вам пригодиться в жизни.
3. вы получите красивое и спортивное тело.
Таким образом, если вы боитесь накачаться, спешу вас успокоить - это очень сложно.
Женщины по своей природе не могут нарастить большие мышцы. У нас гормонов на это не хватит.
Грамотный силовой тренинг подарит только здоровье, упругость и "Подтянутость". А для этого потребуется время, много терпения и дисциплины.