Похудела на 84 кг за 2 года. Ольга Картункова, как похудела. Как на самом деле похудела Ольга Картункова

Похудела на 84 кг за 2 года. Ольга Картункова, как похудела. Как на самом деле похудела Ольга Картункова

Про чудесное похудение Ольги Картунковой что только не писали. И часть желудка она себе удалила при помощи операции, и какие-то чудесные пилюли пила. Кстати по поводу пилюль, многие мошенники пользуясь ее похудением начали рекламировать всякую дребедень якобы для похудения. Сама Ольга крайне негативно отнеслась к этому: « Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».

До своего чудесного преображения Ольга весила 151 кг, и не особо заморачивалась по поводу своей полноты. Но рано или поздно лишний вес выходит боком, и у артистки начались проблемы со здоровьем. Так что пришлось брать себя в руки и действовать.

Так давайте разберемся как же ей удалось похудеть на 83 кг. за два года.

Самое первое, что нужно сделать – это сходить к врачу-эндокринологу. Он составит специальную программу питания. Какая именно программа у Ольги, она не распространяется (ждем книгу, там все будет). Самое главное – никаких излишеств в еде – жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки исключить.

« Диета – не жрать. Готовлю очень много для своих друзей. Но сама не ем». – говорит Ольга в одном из интервью.

Так что она ест?

• Мясо (по словам Ольги, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
• Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
• Вечером предпочтительнее овощи, кефир, кашу.
• Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне, и тем самым сжигать жир)

Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника.

Завтракать нужно обязательно. И не бутербродами, а например отрубями с кефиром, ну или кашей с фруктами.

И естественно физическая активность. Обязательно заниматься спортом, любым, который вам по душе. Ольга, например, занималась плаванием, плавала по часу каждый день. Нужно плавать так, чтобы подбородок не касался воды, тогда и второй подбородок уйдет, и третий, и все остальные.

Ольга Картункова, как похудела. Как на самом деле похудела Ольга Картункова.

Чудесное похудение Ольги Картунковой

Про чудесное похудение Ольги Картунковой, что только не писали. И часть желудка она себе удалила при помощи операции, и какие-то чудесные пилюли пила.

Кстати, по поводу пилюль, многие мошенники пользуясь ее похудением начали рекламировать всякую дребедень якобы для похудения. Сама Ольга крайне негативно отнеслась к этому:

«Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».

До преображения

До своего чудесного преображения Ольга весила 151 кг, и не особо заморачивалась по поводу своей полноты. Но рано или поздно лишний вес выходит боком, и у артистки начались проблемы со здоровьем.

Так что пришлось брать себя в руки и действовать.

Как ей удалось похудеть на 83 кг. за два года

Самое первое, что нужно сделать – это сходить к врачу-эндокринологу. Он составит специальную программу питания. Какая именно программа у Ольги, она не распространяется (ждем книгу, там все будет).

Самое главное – никаких излишеств в еде – жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки исключить.

«Диета – не жрать. Готовлю очень много для своих друзей. Но сама не ем».

Так что она ест?

Питаться при этом надо маленькими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника.

Ольга Картункова погибла в автокатастрофе. Ольга Картункова напугала поклонников разбитым в кровь лицом и корсетом на шее –, что случилось?

Любимая артистка миллионов, несравненная юмористка Ольга Картункова поделилась в своём Инстаграме новым фото, чем перепугала поклонников. На снимке 42-летняяизменилась до неузнаваемости: короткие мелированные волосы с укладкой, синяк под глазом, опухший нос, губа разбита в кровь. На шее корсет, который поддерживает голову в случае травмы.

Но всё оказалось не так страшно – это просто новый сценический образ. Правда, Ольга призналась, что корсет её – имеет проблемы с позвоночником и необходима небольшая коррекция.

Парик не мой . Халат не мой. Бусы не мои. Лейкопластырь не мой . Корсет шейный мой . Но скоро всё пройдёт ❤️. Не болейте родненькие . Берегите себя . И помните , она одна ☝! Вас любят и ждут дома ❤️❤️❤️❤️!!! Самым сообразительным сразу пишу , это Гримм сценический. А корсет ношу для восстановления скелета)) . Мама  @petrovna3238  слышала? Лететь не надо на помощь и паниковать ).

Поклонникам вид любимой актрисы не очень понравился, но все вздохнули с облегчением, что это только грим и парик. А особенно понравилось про маму. Некоторые написали:

Да! Маму нужно сразу предупреждать. А то наверное вся ” жёлтая пресса” уже по всем сайтам растащила эту ” трагическую новость”

***

Маму нада заранее предупреждать, до того как запостите!!! То пока я дочитал до того места уже сам хотел вылетать

Недавно мы писали, как Ольге удалось, после чего её даже перестали узнавать. На такой радикальный шаг пойти заставили проблемы со здоровьем и этот корсет она сейчас вынуждена носить из-за последствий лишнего веса.

Похудение Ольги Картунковой. Фото из открытого доступа

На 2020 год были запланированы съемки актрисы в приключенческой комедии «Жених-2. На Берлин!» с участием Дольфа Лундгрена. Но пандемия коронавируса отодвинула эти планы. Сейчас Ольга снимается в передаче ““, пишет книги и готовится к свадьбе 21-летнего сына.

Михаилу Горбачёву 2 марта 2021 года исполнилось 90 лет. Стало известно, какие порядки в колонии ИК-2, где отбывает срок заключённый Алексей Навальный Мария Арбатова рассказала, как стала жертвой преступления в юности.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/dieta-olgi-kartunkovoy-na-kazhdyy-den-pyatidnevnaya-dieta-olgi-kartunkovoy

Ольга Картункова Умерла

Ольга Картункова умерла, чтобы она могла быть со своим отцом

>Ольга Картунова FTFY. Она родилась в России, но переехала в США, когда ей было 7 лет (и никогда не уезжала). Ее родители все еще живы и здоровы…

Так куда же делась Ольга?

Некоторое время она жила в Калифорнии, прежде чем вернуться домой. Я предполагаю, что именно поэтому они пытаются найти ее сейчас - было бы разумно, если бы на данный момент она жила под вымышленным именем где-то в другом месте. Редактировать: Просто из любопытства проверил ее вики-страницу и нашел кое-какую информацию о том, что в прошлом году ее арестовали по обвинению в употреблении наркотиков year…so может быть, и нет! Но столь же вероятно! ;)

Но как можно уйти от своей семьи спустя семь лет??

Наркотики. Много наркотиков.

Да.. Хотя это не похоже на то, что вы могли бы забыть. Типа "о да, мы сегодня не разговаривали, потому что мой отец хотел, чтобы я употреблял героин" или что-то в этом роде.

На самом деле это происходит постоянно; люди не всегда правильно запоминают что-то до более позднего времени. Это также могло быть поднято кем-то, кто был свидетелем того, что произошло ранее. В любом случае, нет никаких оснований полагать, что он знал, что его дочь пристрастилась к наркотикам и из-за этого отказалась от своей жизни. Возможно, он думал, что она уже мертва.

Или он может понять, что его единственный ребенок сошел с ума, и решит, что лучше всего разорвать все связи и позволить ей продолжать жить одной.

Вы ничего не знаете о нем, кроме вашего предположения. Возможно, он понял, что ситуация была достаточно серьезной, чтобы отодвинуть их обоих подальше. Или, может быть, он в курсе всего, что происходит за закрытыми дверями, и все равно решил уйти, прекрасно понимая, что больше ее не увидит. Вы действительно не можете ничего сказать, основываясь исключительно на этом

Он не беспокоился о потере контакта со своей дочерью, когда забирал ее из школы пораньше. Если бы она была ему глубоко небезразлична, он бы не пошел на такие радикальные меры.

Муж Картунковой 2022. Биография детей Ольги Картунковой

Картункова Ольга Александровна (р. 1978) — актриса юмористического жанра. Она стала известной, благодаря шоу «КВН», котором она выступала вместе с командой из города Пятигорска. Юмористка успела принять участие в большом количестве телевизионных проектов. Поклонники особенно запомнили ее образы в проекте «Однажды в России». Ольга является не только веселой, но и заботливой и любящей женщиной. Она состоит в браке с мужчиной по имени Виталий, с которым они воспитали двоих детей. Дети Ольги Картунковой давно покинули родной дом. Ее сын успел даже построить свою семью.

Личная жизнь юмористки

Общительная и жизнерадостная женщина никогда не жаловалась на отсутствие внимания со стороны мужского пола. Она не вступала в долгосрочные отношения ни с кем, кроме своего нынешнего супруга. Виталий Картунков стал для нее единственным близким мужчиной.

Пара познакомилась в годы учебы. Они обучались на одном курсе в институте. После первой встречи они сразу же почувствовали интерес друг к другу, поэтому больше не расставались.

В 1997 году Виталий сделал любимой женщине предложение. Она ответила согласием, и влюбленные сыграли красивую свадьбу. В 1998 году у них родился первый ребенок, а через год семейство пополнилось вторым малышом.

Муж Ольги работал в МЧС

После рождения детей в семье Картунковых наступило тяжелое время. Муж постоянно был на работе, а плотный график Ольги не позволял ей часто бывать с детьми. Саша и Вика часто оставались одни дома, что сильно настораживало Виталия. Пара была на грани развода, но смогла сохранить семью.

Помощь в воспитании детей оказали родители супругов. Бабушки и дедушки много времени проводили с детьми и воспитали их достойными людьми. Виталий ради любимой женщины уволился с работы и начал вести домашнее хозяйство.

В 2022 году супруги живут счастливо, и речь о разводе у них никогда не заходит.

Дети Ольги Картунковой

Актриса юмористического жанра — мама двоих детей. Ее дети гордятся успехами матери и с интересом наблюдают за развитием ее творчество. Дочь решила пойти по стопам мамы, хотя Ольга никогда не настаивала на этом, а сын выбрал другой путь. Артистка желает своим детям только счастья и старается проводить с ними как можно больше времени.

Сын Саша

В 1998 году у Ольги и ее супруга появился первенец. Мальчика пара назвала Александром. Спокойным характером Саша больше похож на своего отца. Он не тянется к творчеству и не видит себя на телевидение.

Сын Картунковой с детства планировал стать шеф-поваром.

После окончания школы юноша поступил в Школу Кавказского гостеприимства.

В августе 2022 года стало известно, что старший ребенок Оли женился. Он долгое время встречался с девушкой по имени Эля. Мама хорошо восприняла выбор сына и приняла девушку в семью. Артистка долгое время не рассказывала публике о таком событие, но позднее поделилась красивыми снимками в социальных сетях, обрадовав поклонников.

На заметку!
На момент свадьбы Саше исполнилось 24 года.

Свадьба сына Картунковой прошла под городом Железноводском. На церемонии влюбленные обменялись кольцами и порадовали гостей дорогими блюдами. Присутствующих развлекали необычные ростовые куклы.

Дочь Вика

В 1999 году на свет родился второй ребенок Ольги Картунковой. Актриса особенно обрадовалась рождению девочки и выбрала для нее имя Виктория. Девочка росла активным ребенком и с ранних лет походила характером на маму. Она посещала кружки по интересам, но особенно увлеклась актерским и режиссерским искусством.

Вика хорошо училась в школе, поэтому легко поступила в вуз.

После получения аттестата Виктория подала документы в Краснодарский университет культуры и искусств. Она выбрала факультет режиссуры и зачислилась с первой попытки.

На заметку!
Вика, как и мама, принимает активное участие в различных студенческих мероприятиях.

В 2022 году Вика Картункова еще обучается в вузе. Она планирует работать по профессии и хочет стать звездой экранов. Недавно девушка порадовала подписчиков своим пением, опубликовав видеоролик в социальных сетях. Мама Вики, впервые услышавшая вокал дочери, удивилась ее способностям. Она прокомментировала видеоролик, написав, что невероятное пение Вики вызывало у нее мурашки. Сама Виктория поет для себя и не планирует начинать профессиональную карьеру музыканта.

Вика и Оля Картунковы — не просто дочь и мать. Они друг для друга лучшие подруги, готовые поделиться самым сокровенным.

Ольга Картункова вес сейчас. Бывший муж и новые отношения Ольги Картунковой: как складывается личная жизнь «Сеструхи»?

Первого мужа Виталия звезда встретила в Пятигорском юридическом техникуме: они учились на одном факультете, но на разных курсах. Добрый, хороший парень обычной внешности и невысокого роста влюбился в активную харизматичную активистку Ольгу, завоевал ее сердце, и в 1999 году они сыграли скромную свадьбу в узком семейном кругу, а вскоре появились и дети: сначала сын Саша, и всего через 10 месяцев — дочка Виктория.

Посвятить себя полностью семье — не в характере Картунковой: она стала играть в КВН, пропадала на съемках, что не устраивало мужа. В семье начались ссоры, звучало слово «развод», но в тот раз пламя удалось погасить: родители Виталия вступились за Ольгу, заставили сына пересмотреть отношение к ситуации и не лишать жену возможности развиваться.

Работавший на тот момент в МВД Виталий принял непростое решение: он уволился и стал заниматься домом и детьми.

«Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж-офицер сказал: ''Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнешь жить как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться''. Не разочаровалась» , — рассказывала юмористка еще во времена КВН.

Получившая крылья Картункова отправилась покорять сцену с утроенной энергией, и ее карьера пошла на взлет. Когда дети подросли, Виталий устроился в МЧС, много работал, но все свободное время старался проводить с дочерью и сыном. Супруг поддержал Ольгу и в тот момент, когда она решила сбросить вес: минус 84 кг за 19 месяцев диеты — то еще испытание для обоих.

Со стороны их брак казался идеальным: прекрасные дети, талантливая жена, заботливый муж… Но мы никогда не знаем, что происходит за закрытыми дверями на самом деле.

Осенью прошлого года актриса ошарашила зрителей шоу «Женский клуб» на ТНТ, заявив, что ей сделали предложение, но она пока никуда не торопится, ведь штамп в паспорте у нее уже был. «Что значит БЫЛ?» — недоумевали поклонники. И кто этот таинственный воздыхатель? И что вообще случилось, куда делся Виталий?

Ответы на эти вопросы Картунковадала в интервью Иде Галичв мае этого года, поделившись подробностями своей личной жизни.

Звезда призналась: она в разводе уже 6 лет, брак продержался ровно 21 год. Раны после разрыва не заживали, потому что их и не было: все произошло постепенно, решение принималось совместно и было обдуманным.

«Чтобы сохранить любовь — нужно вовремя расстаться. Со мной он (бывший муж Картунковой) мог быть несчастным. А он, скорее всего, и был несчастен. Кому нужны холодный борщ и холодная постель. Никому абсолютно. Должно быть все в меру, в температуре, в эмоциях, гармонии», — делится Ольга в интервью.

Семейный очаг погас, но оказалось, что 45-летняя актриса не собирается ставить крест на своей личной жизни. Сейчас она в отношениях со своим концертным директором по имени Владимир, которого знает с детства.

«Как бывает: ты сидишь все время на диване, диван большой, но ты сидишь всегда на одном месте. И потом садишься в это же место и думаешь: ''Вот они, мои ямочки, так уютно''. И я села на этот диван. Мне очень хорошо, я не пересаживаюсь»

Ольга Картункова

Актриса рассказывает, что избранник относится к ней с огромной заботой и смотрит на нее из-за кулис такими глазами, будто Ольгу «из зала сейчас кто-то заберет».

Теперь, в 45, женщина подходит к отношениям максимально осознанно и все обсуждает с партнером «на берегу». Владимиру она сразу выкладывает все карты на стол и требует того же:

«Будешь храпеть — я тебя задушу. Если я буду сопеть — можешь меня по сопатке ударить Мы все это прошли. Что нам сейчас играть в ''люблю, куплю и полетим? '' Давай будем друг перед другом как открытые прочитанные книги».

Замужем ли сейчас Картункова? Официальных заявлений она не делает, а единственная свадьба, которую актриса осветила в своих соцсетях, это бракосочетание ее сына. Возможно, лет через шесть Ольга расскажет в интервью, что новый штамп уже давным-давно поставлен. Но пока мы знаем только, что наша «девица на мели» счастлива, а если решится снова выйти замуж, то только с венчанием.

Ольга Картункова вес до и после. Похудевшие КВНщицы: ТОП-5 звёзд «Первого канала» преобразившихся до неузнаваемости

Находясь в неидеальной форме, девушки добились славы и всенародного признания.

Ольга Картункова, Екатерина Скулкина. Фотоколлаж Покатим.ру

520 килограмм на 5-х девушек это довольно внушительная цифра. Столько до недавнего времени весили самые талантливые КВНщицы страны. Редакция Покатим собрала ТОП-5 звёзд «Первого канала» преобразившихся до неузнаваемости.

Ксения Корнева. Участница команды КВН «Раисы»

Ксения Корнева. «До» и «После» похудения. Фотоколлаж Покатим.ру

В 2013 году вес самой «зелёной» представительницы ТОПа составлял 99 кг. на сегодняшний она весит 92 кг при росте 170 см, сообщает starpri.ru. Преображение состоялось не только благодаря похудению. Корнева сделала виниры и тщательно подбирает одежду, подчёркивающую её достоинства.

Марина Федункив. Участница команды КВН «Добрянка»

Марина Федункив. «До» и «После» похудения. Фотоколлаж Покатим.ру

Марина весила 75 кг при росте 169 см, именно поэтому лишний вес артистки сильно в глаза не бросался. Несмотря на это, Марина решила худеть. Ещё в 2020 году Федункив весила около 60 кг, сообщает simpleslim.ru. Однако сейчас Марина снова начала поправляться, но как утверждает сама это последствие новогодних праздников.

Екатерина Скулкина. Капитан команды КВН «Четыре татарина»

Екатерина Скулкина. «До» и «После» похудения. Фотоколлаж Покатим.ру

Во время игры в КВН Скулкина обладала пышными формами и при росте 174 см весила 95 кг. Екатерина сбросила лишний вес до предельной цифры 55 кг, сообщает ganarts.ru. Более того, бывшая КВНщица изменилась до неузнаваемости, благодаря новой причёске, стилю одежды и многочисленным косметическим процедурам.

Светлана Пермякова. Участница команды КВН «Парма»

Светлана Пермякова. «До» и «После» похудения. Фотоколлаж Покатим.ру

Светлана стала одной из первых КВНщиц, которая обескуражила фанатов результатом похудения. Пермякова весила 100 кг при росте 164 см. После родов женщина поняла, что ей срочно нужно худеть. Сейчас Пермякова весит 78 кг и выглядит намного стройнее, чем при игре в КВН.

Ольга Картункова. Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ »

Ольга Картункова. «До» и «После» похудения. Фотоколлаж Покатим.ру

Картункова смогла добиться ошеломляющих результатов. При росте 168 см КВНщица весила 151 кг. Взяв силу воли в кулак Ольга сбросила 61 кг, сейчас её вес 90 кг. Стильный образ Картунковой только подчёркивает превосходный результат. Все похудевшие КВНщицы смогли доказать, что терпение и труд всё перетрут.

Картункова 2023. «У меня коленки задрожали»: Ольга Картункова рассказала, как опозорилась перед Александром Масляковым

45-летняя звезда КВН завоевала популярность, выступая в команде «ГородЪ ПятигорскЪ», капитаном которой она была. Ольга не скрывает, что как и многие участники культовой игры, хотела, чтобы ее заметил Александр Масляков. Во время одной из репетиций Картункова увидела ведущего за кулисами. Артистка не знала, как попасться на глаза Александру Васильевичу.

«Я кому-то что-то объясняю и как будто мне надо туда. Но мне нифига не надо. Я хочу ему просто показаться на глаза, чтобы он лишний раз сказал: "Здравствуй". Если он скажет еще "Здравствуй, Оля», то это мой день"», — сказала Картункова. 

Ей удалось осуществить свой план. Однако в тот момент, когда Масляков захотел с ней поговорить, артистка сильно увлеклась поисками нужной ей вещи. Из-за этого Ольга не заметила Александра Васильевича. Картункова поздоровалась, не отрываясь от дела. Ей захотела быть честной с продюсером, но он удивил ее своей реакцией на откровенность. 

«Прямо в лоб ему стукнулась. Я стою, у меня коленки задрожали. Он говорит: "Ты что-то потеряла?". Я ответила: "Да ладно, наверное, в гримерке".  Он: "А ты чем до КВН занималась вообще?". Я думаю, сейчас скажу, что я из простого народа, нигде я ничего, институты не заканчивала… Я говорю: "Александр Васильевич, на рынке курями торговала". Мне хотелось, чтобы он сказал: "Ой, молодец, ну, тяжело, наверное, было ". А он: "Не курями, а курами". Развернулся и пошел», — отметила Ольга в подкасте Ивана Абрамова на YouTube. 

Она так и не поняла, как расценивать ответ Маслякова. Артистка рассказала эту историю другим участникам команды в гримерной. «Он меня послал?» — спросила Ольга. Тем не менее, эта цитата Александра Васильевича стала частью одного из номеров. В другом выступлении команды Картункову нарекли «Любовь Маслякова», что пришлось по душе зрителям. 

Ольга также призналась, что ей было неловко играть в КВН из-за возраста. Артистка начала карьеру в юморе, когда ей было около 30 лет. По словам Картунковой, над ней подхихикивали другие участники. В семье ей поставили ультиматум: если команда не становится чемпионом, Ольга возвращается домой, к мужу и детям. Звезду это не устроило и еще больше мотивировало к победе. 

Еще больше интересных материалов в нашем  телеграм-канале .

Ольга Картункова максимальный вес. Диета Ольги Картунковой – минус 61 кг за год!

 

Известная артистка Ольга Картункова похудела и сменила имидж. Сегодня в ней даже сложно признать ту самую пышечку Олю из Пятигорска, сильную энергичную даму и капитана команды «Город Пятигорск».

Это невероятно, но при росте 168 см звезда юмористических шоу весила 151 килограмм!

Поклонники узнали и полюбили ее именно такой, муж и дети окружали заботой. Казалось, всех все устраивало, ведь именно образ женщины с характером, которая в горящую избу войдет, принес Ольге всероссийскую популярность. Ольга признается, что никогда не отказывала себе в любимой калорийной пище, кушала, что хотела и когда хотела. Но однажды сказала себе: Стоп!

На какой диете сидела Ольга Картункова, звезда КВН не раскрывает. Она лишь призналась, что сбрасывала вес под присмотром диетолога, поэтому рекомендовать свою диету не станет, т.к. она разрабатывалась специально под нее, с учетом ее физиологических особенностей и, возможно, может нанести вред другой девушке. Слухи о чудо-таблетках и прочей чепухе Ольга опровергла, но завесу тайны так и не приоткрыла, и многие до сих пор гадают, как похудела Ольга Картункова на 40, а потом и на 60 кг.

Почему и как похудела Ольга Картункова?

В интернете много пишут о том, что Картункова уже пыталась худеть, но безуспешно. Сброшенные килограммы возвращались с толикой. Кульминацией стал сложный перелом ноги, причиной которого стал лишний вес. Врачи порекомендовали актрисе скорректировать фигуру.

Позднее актриса приняла участие в программе StarHit «Худеем вместе», благодаря чему похудела на 18 кг, а после продолжила сбрасывать вес самостоятельно. Похудение Ольги Картунковой на диете проходило под наблюдением врача-диетолога. Для звезды был составлен специальный рацион и ПП-меню, даны персональные рекомендации по сбросу веса.

Как похудела Ольга Картункова: диета и рекомендации диетолога

Путь к стройности был непрост. Актрисе было тяжело без шашлыка и колбаски, пельмешков и пирожков. Но диетолог был непреклонен. Ольге было необходимо:

• Питаться часто небольшими порциями, примерно каждые 3 – 4 часа
• Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в сутки
• Урезать жиры растительного и животного происхождения, сделать упор на белки и сложные углеводы. Включить в рацион овощи и фрукты, грибы, бобовые, цельнозерновой хлеб, отруби, орехи, ягоды, свежую зелень, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Во время диеты Ольге пришлось отказаться от соли и специй, жирного, копченого, сладкого, мучного, пакетированных соков, алкоголя и даже растворимого кофе. Звезда признается, чтобы было сложно, но она сумела. Первые результаты придали ей силы.

Диета Ольги Картунковой: меню на каждый день

День 1

• Завтрак – несладкий чай, фруктовый салат;
• Второй завтрак – стакан кефира;
• Обед – куриное филе отварное или на гриле 200 грамм;
• Полдник – сок или кефир;
• Ужин – 100 грамм творога или натурального йогурта с небольшим процентом жирности.

День 2

• Завтрак – морковный сок 250 мл;
• Второй завтрак – несладкий зеленый чай, финики 100 грамм;
• Обед – отварная рыба со свежими овощами;
• Полдник – морковный сок;
• Ужин – несладкий зеленый чай, финики.

День 3

• Завтрак – овсянка на воде с медом, курагой и орехами;
• Второй завтрак – тушеные овощи, стакан сока;
• Обед – куриная грудка и овощи или легкий овощной суп;
• Полдник – одно яблоко или горсть орехов;
• Ужин – заливная или отварная рыба, обезжиренный натуральный йогурт.

На диете Ольга пила несладкий черный и зеленый чай, минеральную воду, свежевыжатые соки, ела отруби и клетчатку, много овощей и свежих ягод. Заправлять салат можно было оливковым маслом. И, конечно, умеренные физические нагрузки: плавание, пробежки для похудения в парке и на беговой дорожке.

Ольга Картункова похудела: ей удалось сбросить 61 кг за 12 месяцев. Начало пути было сложным, но результаты ошеломили всех. Ольга Картункова после диеты изменилась до неузнаваемости, о чем свидетельствуют многочисленные фото в Сети.

Сейчас она поддерживает форму, придерживаясь той же калорийности и сбалансированности рациона, и превосходно себя чувствует. Звезда КВН призналась, что простилась с одышкой, болями в спине и суставах и другими «спутниками» лишнего веса.

Звезда рекомендует поклонницам не гнаться за параметрами моделей, а снизить вес ради здоровья. Советует избегать радикальных методик, таблеток для похудения, и, конечно, посетить врача, если вам предстоит скинуть, как и Ольге, 50 – 60 килограмм.